जीवनशैली न्यूज डेस्क, व्यस्त आणि धकाधकीच्या जीवनशैलीत योगासने व्यक्तीला केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी ठेवण्यास मदत करते. योगा केल्याने माणसाला दैनंदिन जीवनात अनेक फायदे मिळतात. तणाव कमी करण्यासोबतच, योगामुळे स्नायूंमध्ये ताण निर्माण होऊन शरीरातील थकवा दूर करण्यातही मदत होते, ज्यामुळे व्यक्तीला सतत ताजेतवाने वाटते. आरोग्यासाठी इतकं फायदेशीर असूनही, माहितीच्या अभावामुळे लोक अनेकदा योगापासून दूर जातात.

योगाशी संबंधित सामान्य समज-

योगा फक्त महिलांसाठी आहे-
एका सर्वेक्षणातून समोर आले आहे की पुरुषांना असे वाटते की योगा फक्त महिलांसाठी आहे, परंतु हे पूर्णपणे चुकीचे आहे. जर्नल ऑफ सेक्शुअल मेडिसिनच्या मते, योग पुरुषांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. योगा केल्याने पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारते. अशा वेळी योगाशी संबंधित या मिथकांवर विश्वास ठेवण्याऐवजी आजपासूनच योगाभ्यास सुरू करा.

योगासाठी स्टायलिश कपडे आवश्यक आहेत
योगाशी संबंधित या मिथकात तथ्य नाही. योगाभ्यास करण्यासाठी तुम्ही कोणते कपडे घालावेत हे पूर्णपणे तुमच्या आवडीवर अवलंबून आहे. योगाभ्यासासाठी तुम्ही नेहमी तेच कपडे परिधान करावे जे तुम्हाला परिधान करण्यास आरामदायक वाटतात.

योगासाठी वेळ नाही-
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे तुम्हाला योगाभ्यासासाठी वेळ मिळणार नाही, तर तुमचा विचारही चुकीचा आहे. योगा करण्यासाठी तुम्हाला तासनतास सराव करण्याची गरज नाही. घरातील कामे करतानाही तुम्ही प्रवासात विविध प्रकारचे योगासने करू शकता. लक्षात ठेवा की 10 मिनिटे देखील योगासने करणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. त्यामुळे वेळ नसल्याची सबब सांगणे बंद करा आणि योगासनांना प्राधान्य द्या.

योगासनासाठी शरीर लवचिक नसते
आपले शरीर लवचिक नाही असे समजून लोक अनेकदा योगा करणे टाळतात. तुमचाही योगाबद्दल असा विचार असेल तर योगासने केल्याशिवाय शरीर लवचिक कसे होईल हे स्वतःलाच विचारा. जर्नल ऑफ फिजिकल थेरपी सायन्समध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या महिलांनी 20 90 मिनिटांच्या योग वर्गात भाग घेतला त्यांच्या मणक्याचे आणि हॅमस्ट्रिंग स्नायूंमध्ये जास्त लवचिकता होती.