नवी दिल्ली: संयुक्त वेदना ही जगभरातील लाखो लोकांची सर्वात सामान्य तक्रार आहे. संधिवात, दुखापत आणि अतिवापराचा सामान्यत: दोष दिला जातो, परंतु आणखी एक शांत गुन्हेगार आहे जो शांतपणे लक्ष न घेता- व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे. उदयोन्मुख संशोधन आणि क्लिनिकल अनुभव संयुक्त आरोग्य, गतिशीलता आणि एकूणच मस्क्युलोस्केलेटल कल्याण या “सनशाईन व्हिटॅमिन” द्वारे केलेल्या महत्त्वपूर्ण भूमिकेकडे लक्ष वेधतात. व्हिटॅमिन डीची कमतरता चिंताजनकपणे व्यापक आहे, शहरी भागातून सर्वाधिक घटना घडल्या आहेत; अशा प्रकारे, या समस्येवर लक्ष देणे हे सर्वोच्च प्राधान्य असेल.
न्यूज Live लिव्हच्या संवादात, ऑर्थोपेडिक्सचे संचालक डॉ. वैभव बागारिया, सर एचएन रिलायन्स फाउंडेशन हॉस्पिटल, मुंबई यांनी संयुक्त वेदनांच्या सुरुवातीच्या काळात आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता यासाठी दोष कसे घेऊ शकते याबद्दल बोलले.
व्हिटॅमिन डी एक चरबी-विरघळणारे व्हिटॅमिन आहे जे आपल्या त्वचेला सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येते तेव्हा आपले शरीर तयार होते. हे किल्लेदार दूध, चरबीयुक्त मासे आणि पूरक आहार सारख्या आहारातील स्त्रोतांद्वारे देखील मिळू शकते. हाडांच्या आरोग्यात त्याच्या सुप्रसिद्ध भूमिकेच्या पलीकडे, व्हिटॅमिन डी स्नायूंच्या कार्याचे समर्थन करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक आरोग्यास आणि जळजळ कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
व्हिटॅमिन डी संयुक्त आरोग्याशी संबंधित मुख्य पैलूंचे नियमन करते. हाडे आणि कूर्चा योग्यरित्या तयार करण्यासाठी कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सारख्या आवश्यक खनिजे घेण्यात हे शरीरास समर्थन देते. व्हिटॅमिन डीमुळे ऑस्टियोआर्थरायटीस आणि संधिवात होण्याच्या प्रकरणांमध्ये शरीरात मुख्य कारणास्तव उद्भवणार्‍या जळजळाचे प्रमाण देखील कमी होते. जेव्हा त्याच्या शरीरावर विशिष्ट पातळीची कमतरता नसते तेव्हा एखाद्या व्यक्तीने हळूहळू कमकुवत हाडे आणि कूर्चा विकसित होऊ शकतो, ज्यामुळे वेदना, कडकपणा आणि उच्च दुखापतीचा अनुभव येतो.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि संधिवात वेदना यांच्यातील संबंध
संशोधनाच्या वाढत्या शरीराने व्हिटॅमिन डी आणि तीव्र संयुक्त वेदना कमी पातळी दरम्यान जवळचा दुवा ओळखला आहे. व्हिटॅमिन डीची कमतरता ऑस्टियोआर्थरायटीससह तीव्र रोगांना योगदान देते, जेथे सांधे उशी मारणारी कूर्चा खराब होतो. संधिवात सारख्या दाहक संयुक्त विकारांमुळे, शरीरात जळजळ होण्याचे पुरेसे नियमन नसल्यामुळे पुरेसे व्हिटॅमिन डी. काही प्रकरणांमध्ये, व्हिटॅमिन डीची कमतरता संधिवाताची नक्कल करू शकते, ज्यामुळे अस्पष्ट सांधेदुखी, कडकपणा आणि स्नायू कमकुवतपणा होतो. संयुक्त अस्वस्थतेमुळे ग्रस्त असलेल्या बर्‍याच रूग्णांना त्यांच्या व्हिटॅमिन डीची पातळी दुरुस्त केल्यावर, मस्क्युलोस्केलेटल आरोग्यातील भूमिकेचे अधोरेखित केल्यावर महत्त्वपूर्ण आराम मिळतो.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता इतकी सामान्य का आहे?
व्हिटॅमिन डीची कमतरता आश्चर्यकारकपणे सामान्य आहे, अगदी भारतासारख्या सनी देशांमध्येही “सनशाईन व्हिटॅमिन” म्हटले जाते. योगदान देणार्‍या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
आपण कमतरता कशी तपासता आणि दुरुस्त करता?
रक्त तपासणीद्वारे व्हिटॅमिन डीची कमतरता सहजपणे शोधली जाऊ शकते. बहुतेक चिकित्सक 25-हायड्रॉक्सीव्हिटामिन डीच्या पातळीसाठी चाचणी सुचवितो, कारण ते आपल्या व्हिटॅमिन डी पातळीचे सर्वात थेट सूचक आहे. कमी आढळल्यास, कमतरता सुधारणे फारच क्लिष्ट किंवा आव्हानात्मक नसते.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता दुरुस्त करण्याचे फायदे
यामुळे आपल्या आरोग्याच्या स्थितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होईल कारण पुनर्संचयित व्हिटॅमिन डी बर्‍याचदा सांधेदुखी आणि कडकपणा कमी करते तसेच सूज येते. दीर्घकाळापर्यंत, जे लोक व्हिटॅमिन डीची पातळी चांगल्या पातळीवर ठेवतात ते या रोगांच्या घटमुळे ऑस्टिओपोरोसिस, फ्रॅक्चर आणि इतर मस्क्युलोस्केलेटल परिस्थिती टाळतात. तसेच, व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देते आणि मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या आणि कर्करोग यासारख्या जुनाट आजारांना टाळते, ज्यामुळे आरोग्य वाढते.
निष्कर्ष
आपण सतत संयुक्त वेदना अनुभवत असल्यास, व्हिटॅमिन डीची कमतरता भूमिका बजावू शकते की नाही याचा विचार करणे योग्य आहे. आपल्या पातळीची चाचणी करणे आणि सुधारात्मक उपाययोजना करणे केवळ संयुक्त वेदना कमी करण्यासाठीच नव्हे तर आपल्या एकूण जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक सोपा परंतु प्रभावी उपाय असू शकते. मूक कमतरता आपल्या आरोग्यावर टोल घेऊ देऊ नका – आज सूर्यप्रकाश व्हिटॅमिनला चमत्कार करू देण्यासाठी पावले घ्या. तथापि, निरोगी सांधे म्हणजे एक निरोगी, अधिक सक्रिय जीवन.
