ही महिला कडक आहार न घेता 85 किलो वरून 58 किलो पर्यंत गेली. अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी तिची 10-चरण पद्धत येथे आहे.

अन्न, व्यायाम, दिनचर्या – हे सर्व वजन कमी करण्यासाठी आहे काय? हे सर्व निरोगी वजन कमी करण्याच्या पद्धतींसाठी बनवतात. सेट ध्येय साध्य करण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी एखाद्यास बरेच समर्पण आणि सुसंगतता आवश्यक आहे. प्रत्येक वजन कमी करण्याचा प्रवास अद्वितीय आणि भिन्न आहे. कथा गौरव देखील भिन्न आहे. चमेलीसाठी, हा एक मित्र आणि काही व्यायामाचा एक योग वर्ग होता ज्याने तिची जीवनशैली चांगली बदलली. चमेली एक पोषणतज्ज्ञ आहे जी 85 किलो वरून 58 किलो पर्यंत कमी झाली आहे. वजन कमी करण्यासाठी तिच्या योग वर्गात सामील झाल्यानंतर, तो पोषणाच्या जगात उत्सुकता निर्माण झाला. आज ती एक प्रमाणित कोच आहे ज्याने वजन कमी करण्यासाठी आहारातील टिप्स आणि युक्त्या सामायिक केल्या.

तिच्या एका पोस्टमध्ये, तिने काही जीवनशैली सवयी सामायिक केल्या ज्यामुळे तिला 18 किलो वजन कमी करण्यास मदत झाली.

कंबरचा आकार कमी करण्यासाठी 5 वजन कमी करण्याच्या टिप्स

अधिक फिटनेस स्तरावर अतिरिक्त किलो एड्स कमी करणे. हे अस्वास्थ्यकर चरबी कमी करण्यासाठी कॅलरी बर्न करते. तिच्या एका पोस्टमध्ये, चमेलीने वजन कमी करण्यासाठी काही जीवनशैली टिप्स सामायिक केल्या.

1. फॅन्सी जात नाही: आजकाल आपण सोशल मीडियावर जे काही पाहतो ते आम्ही कॉपी करण्याचा प्रयत्न करतो आणि अगदी पहिले उदाहरण म्हणजे मी एका दिवसात जे खातो ते मला माहित आहे की हे माझ्यासाठी कार्य करणार नाही कारण माझी चव, प्राधान्ये, जीवनशैली पूर्णपणे भिन्न आहे.
2. वास्तववादी ध्येय निश्चित करणे: मी महिन्यात 10 किलो गमावण्याचे माझे लक्ष्य ठेवले नाही जिथे तेथील बहुतेक लोकांकडे अवास्तव उद्दीष्टे आहेत ती निराश होणार आहे आणि इतर काहीही इतके चांगले ठरले की वास्तववादी ध्येय निश्चित केले
3. मूलभूत गोष्टींवर चिकटून रहा: मी सहसा घरी जे शिजवलेले आहे ते खातो आणि त्या जेवणास संतुलित बनवितो जे बरेच वेळ वाचवणारे स्वतंत्र जेवण बनवण्याच्या थकवा दूर करण्यासाठी संतुलित करते
4. द्रव कॅलरी नाहीत: कोल्ड ड्रिंक, फ्रेप्प्स, जाड थरथरणे नाही
5. मी कोणताही खाद्य गट काढून टाकला नाही: आपण लोक कार्ब आणि चरबी काढून टाकताना पाहता की यामुळे आपले वजन वाढेल, परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की आपल्या शरीराला आवश्यक तेवढे कमी खाण्याबद्दल आहे परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण काहीही खाईल. हे संतुलन आणि पौष्टिक जेवणाची योजना आहे असे मानले जाते

एखाद्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रत्येक जेवण योजना प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही. आहार आणि कसरतला भिन्न शरीर भिन्न प्रतिसाद देते. एखाद्या व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगले आहे जे एखाद्या व्यक्तीस अनुकूल असलेल्या वजन कमी करण्याच्या पद्धती तयार करण्यात मदत करू शकेल.

->