रिकाम्या पोटावर दूध किंवा दही खाण्याचे दुष्परिणाम: दूध आणि दही शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. परंतु रिकाम्या पोटावर, या दोघांच्या वापरामुळे शरीरासाठी कठीण होते. रिकाम्या पोटावर दूध किंवा दही सेवन केल्याने फुशारकी, आंबटपणा किंवा पोट अस्वस्थ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. कारण दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये नैसर्गिक लैक्टिक acid सिड असते ज्यामुळे पोटात आम्ल बनते. ज्यामुळे फुशारकीच्या समस्या उद्भवू शकतात.

वाचा:- सपोटाचे दुष्परिणाम: या लोकांनी फायबर रिच चिकूचे सेवन करू नये, हानिकारक असू शकते

कधीकधी दहीमध्ये उपस्थित निरोगी जीवाणू एकूणच आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, तर काही लोकांना रिकाम्या पोटीवर दूध पिऊन हलके आंबटपणामध्ये आराम मिळू शकतो, परंतु न्याहारीसाठी दही खाणे सहसा चांगले मानले जाते. विशेषत: ज्या लोकांना आंबटपणा किंवा acid सिड पायफ्लोक्सची समस्या आहे. रिकाम्या पोटावर दही खाणे त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे. कारण यात प्रोबायोटिक्स आहेत, जे थेट आपल्या मोठ्या आतड्यात जातात.

जेव्हा दही रिकाम्या पोटावर सेवन केली जाते, तेव्हा पोटात उपस्थित acid सिड दहीमध्ये उपस्थित असलेल्या काही फायदेशीर जीवाणू नष्ट करू शकतो. जे त्याचे प्रोबायोटिक फायदे कमी करते. याची स्पर्धा करण्यासाठी, कार्बोहायड्रेट्ससारख्या ओट्स किंवा फळांमध्ये दही मिसळणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.

काही लोकांना रिकाम्या पोटीवर दही खाऊन आंबटपणाची समस्या असू शकते. दहीमध्ये उपस्थित लैक्टिक acid सिड रिकाम्या पोटीसह अस्वस्थता किंवा जळजळ होऊ शकते. न्याहारीमध्ये दही खाणे कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी सारख्या आवश्यक पोषकद्रव्ये प्रदान करते. दही हे पोषक घटकांनी समृद्ध आहे जे हाडांच्या आरोग्य आणि स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते.

दहीमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे. जे शरीरावर हायड्रेट करण्यात मदत करते. रिकाम्या पोटीवर दही खाल्ल्यास त्यामध्ये लॅक्टिक acid सिड वाढू शकतो. रिक्त पोटात दही खाणे त्यातील निरोगी जीवाणूंसाठी खूप चांगले आहे.

वाचा:- सर्व वेळ थकवा, सुस्तपणा आणि सुन्नपणा हात आणि पाय मिळण्यास सुरवात करते, तर ते शरीरात व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते