कॉफी ही जगातील सर्वात प्रिय पेयांपैकी एक आहे. हे सांत्वनदायक आहे, एक रमणीय सुगंध देते आणि जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा उर्जा वाढवते. काहींसाठी, कॉफी हा त्यांच्या रोजच्या नित्यकर्माचा एक आवश्यक भाग आहे आणि ते त्यांच्या दिवसाविषयी न खाऊन जाण्याची कल्पना करू शकत नाहीत. तेव्हापासून कॉफी खूप प्रेम आहे, त्याच्याभोवती बरीच माहिती आहे. त्यातील काही अत्यंत उपयुक्त असले तरी, इतर माहिती आपल्याला ओव्हरटिंकिंगच्या आवर्तनात आणू शकते. एक सामान्य चिंता आपण समोर आली असावी की रिकाम्या पोटीवर कॉफी पिण्यामुळे आंबटपणा वाढू शकतो की नाही. परंतु हे खरे आहे की आपण विश्रांती घ्यावी ही आणखी एक मिथक आहे? चला पोषणतज्ज्ञ रॅलस्टन डिसोझा कडून शोधूया.
हेही वाचा: थंड दिवसांवर आपली कॉफी उबदार ठेवण्यासाठी 5 सुलभ हॅक्स

कॉफी आंबटपणा वाढवते? फिटनेस कोचने काय प्रकट केले ते येथे आहे:

रॅलस्टनच्या मते, कॉफी आपल्या आंबटपणासाठी दोष देऊ शकत नाही. तो स्पष्ट करतो, “कॉफी सामान्यपणे त्याच्या कॅफिन सामग्रीमुळे आणि क्लोरोजेनिक acid सिड सारख्या काही संयुगेमुळे पोटातील acid सिड सोडण्यास उत्तेजित करते. यामुळे कधीकधी लक्षणे उद्भवू शकतात अ‍ॅसिड ओहोटी, आपण किती प्रमाणात सेवन केले यावर अवलंबून संवेदनशील व्यक्तींमध्ये मळमळ, अपचन किंवा छातीत जळजळ. “बर्‍याच जणांचा असा विश्वास आहे की रिकाम्या पोटावर कॉफी पिणे हे प्रभाव अधिक बिघडते कारण acid सिड सौम्य करण्यासाठी अन्न नसल्यामुळे.
तथापि, कोच म्हणतो की आपण अन्नासह कॉफी पितात तेव्हा आंबटपणास प्रतिबंधित करते असे कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. बर्‍याच लोकांसाठी, रिकाम्या पोटीवर कॉफी पिण्यामुळे आंबटपणा येत नाही, परंतु हे व्यक्तीपासून व्यक्तीकडे व्यक्तिनिष्ठ आहे. आपले शरीर कसे प्रतिसाद देते याकडे लक्ष देण्याची आणि त्यानुसार आपल्या कॉफीच्या सवयी समायोजित करण्याची शिफारस करतो.

खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:

दररोज किती कॉफी सुरक्षित आहे?

दररोज कॉफी वापरणे ठीक आहे, परंतु एक विशिष्ट मर्यादा आहे जी आपण ओलांडू नये. अन्न व औषध प्रशासन (एफडीए) च्या मते, बहुतेक निरोगी प्रौढ दररोज 400 मिलीग्राम कॅफिन सुरक्षितपणे वापरू शकतात. तर, हे साधारणतः 3-4 कपमध्ये कॅफिनचे प्रमाण आहे.

कॉफी कोणाला पिऊ नये?

बहुतेक लोक कोणत्याही काळजीशिवाय कॉफी पिऊ शकतात, परंतु असे काही लोक आहेत ज्यांनी ते टाळले पाहिजे. न्यूट्रिशनिस्ट सिमरुन चोप्राच्या मते, या श्रेणीत मोठ्या प्रमाणात तीन प्रकार आहेत. यामध्ये ज्यांच्याकडे आहे त्यांचा समावेश आहे हळू चयापचय, चिंताग्रस्त अनुभव किंवा पॅनीक हल्ल्यांचा इतिहास आहे आणि जे गर्भवती आहेत किंवा स्तनपान करतात.
हेही वाचा: कॉफी फिल्टर्स फक्त कॉफीसाठी नाहीत – 6 आश्चर्यकारक वापर आपल्याला आवडेल

कॉफी परिपूर्ण पिक-मी-अप पेय बनवते. तथापि, आपण त्याचे जास्तीत जास्त फायदे मिळविण्यासाठी किती सेवन करीत आहात हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे.