चिया बियाणे आहार: हिवाळ्याच्या हंगामात, शरीराची प्रतिकारशक्ती काही प्रमाणात कमी होते की आपल्याला हंगामी रोगांना बळकटी देण्यासाठी आणि टाळण्यासाठी पुरेसे पौष्टिक आहार घ्यावा लागतो. जर आपण हिवाळ्यातच चांगला आहार घेतला तर आपण निरोगी राहू शकता. आपण आपल्या सकाळच्या आहाराचा चिया बियाणे देखील बनवू शकता. पाणी पिऊन, शरीराला शरीरासाठी आवश्यक असलेले बरेच फायदे मिळू शकतात. चिया बियाण्यांसह हे पेय आपल्या शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते आणि शरीरास उर्जा प्रदान करते. आपण आपल्या सकाळच्या नित्यकर्मात हे का समाविष्ट केले पाहिजे ते जाणून घेऊया.
आपल्या आहारात चिया बियाणे का समाविष्ट करा?
हिवाळ्यात, आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती थोडी कमकुवत होते, ज्यामुळे आपण सहजपणे आजारी पडू शकतो. हिवाळ्यात होणा difficulties ्या अडचणींपासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी आणि शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी, अन्नाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आम्ही बर्‍याचदा हिवाळ्याच्या हंगामात कमी पाणी पितो, ज्यामुळे शरीर निर्जलीकरण ते घडते. म्हणूनच, स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, आपण चिया बियाण्यांचे हे पेय वापरू शकता. आपल्याला बरेच आरोग्य फायदे मिळतात.
लाभ
ओमेगा समृद्ध 3 फॅटी ids सिडस्:
चिया बियाण्यांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ids सिड असतात जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर आहेत. हे आपल्या शरीरात जळजळ कमी करते आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
पचनासाठी सहाय्यक:
चिया बियाण्यांमध्ये आहारातील फायबर असते जे आपल्या पचनासाठी चांगले आहे. हे पेय सेवन केल्यानंतर, आपली पाचक प्रणाली दिवसभर चांगली कार्य करते. अँटी -ऑक्सिडंट्स देखील त्यात चांगल्या प्रमाणात आढळतात.
