फेब्रुवारी-मार्च हा महिना मुलांसाठी खूप तणावपूर्ण असू शकतो. जेव्हा तुमची मुले 10वी किंवा 12वी बोर्डाची परीक्षा देत असतात तेव्हा हा ताण आणखी वाढतो. त्यामुळे पालक म्हणून तुमची जबाबदारी आणखीनच वाढते.

भविष्याची आणि त्याच्या करिअरची चिंता देखील घरात असते. त्यामुळे बालकांच्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ लागतो.

पालक या नात्याने, तुम्ही तुमच्या मुलाच्या बदलत्या वर्तनाबद्दल किंवा तणावाबद्दल चिंतित असाल. तुम्ही त्यांची परिस्थिती बदलू शकत नाही, परंतु, काही छोट्या गोष्टींमुळे तुम्ही त्यांचे जीवन थोडे सोपे करू शकता. तुमच्या मुलांशी बोला, त्यांच्या समस्या समजून घ्या आणि एकत्रितपणे त्यांचे निराकरण करा.

या दरम्यान, मुलासाठी सर्वात महत्वाचे परंतु सर्वात कठीण काम म्हणजे त्याच्या वेळेचा योग्य वापर करणे. बरेच विषय असल्याने मुलं अधिकच हैराण होतात. मुले शाळा, घर, शिकवणी, गृहपाठ, असाइनमेंट इत्यादींमध्ये गुंतलेली असतात.

अशा परिस्थितीत कोणत्याही लेखी वेळापत्रकाशिवाय सर्वकाही करणे त्यांच्यासाठी कठीण आहे. पालक म्हणून, दिवस, आठवडा आणि महिन्यातील त्यांच्या वेळेचा पुरेपूर उपयोग करण्याचे मार्ग शोधा. वेळापत्रक बनवल्याने मुलांचा ताणही कमी होईल आणि महत्त्वाचे काम चुकणार नाही. वेळापत्रक बनवताना मुलाच्या आरोग्याची काळजी घ्या. दिवसातील 20 तास त्याच्या अभ्यासासाठी राखून ठेवलेले असतात आणि परीक्षा येण्यापूर्वीच तो मानसिक आणि शारीरिक आजारी पडतो, असे होऊ नये.

परीक्षेची तयारी करताना अनेक मुलांना असहाय्य वाटते. अपयशाची भीती त्यांना सतत सतावत असते. म्हणूनच यावेळी आपल्या मुलाच्या आसपास असणे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. तुम्ही त्यांना केवळ शारिरीकच नव्हे तर भावनिक सुद्धा आधार देणे खूप महत्वाचे आहे.

त्यांच्यासोबत कोणीतरी आहे हे कळल्यावर त्यांची परीक्षेबद्दलची भीती कमी होते. जेव्हा भीती कमी होते, तेव्हा तो आपले पूर्ण लक्ष अभ्यासावर केंद्रित करू शकतो. तुमची कंपनी त्यांच्या मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

हेही वाचा : तुम्ही तुमच्या बाळांच्या डोळ्यात काजळ लावताय? आधी जाणून घ्या तोटे

परीक्षेच्या काही वेळ आधी मुलाकडे पूर्ण लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला तुमच्या आयुष्यावर किंवा टीव्ही शोवर पूर्ण ब्रेक लावण्याची गरज नाही. पण काही बदल आवश्यक आहेत. तुमचे आवडते शो मोबाईलवर नाही तर टीव्हीवर पहा. कुठे बाहेर जायचे असेल तर मुलं गाढ झोपेत असतील त्या वेळी या. हे असे आहे की त्याला माहित आहे की आपण त्याला पूर्णपणे मदत करण्यासाठी आहात.

परीक्षेच्या काळात मुलांचे खाणेपिणे पूर्णपणे कमी होत असल्याचे अनेकदा दिसून आले आहे. असेही घडते की काही मुले तणावाखालीच जंक फूड खाऊ लागतात. म्हणूनच त्यांच्या खाण्यापिण्याची पूर्ण काळजी घेणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

हेही वाचा : तुमचे मूल अचानक शांत होत आहे का? ही असू शकतात कारण

मुलाचा नाश्ता प्रथिनेयुक्त असावा, परंतु अशा प्रकारे नाही की त्याला भरपूर झोप येते. त्याला चहा-कॉफी द्या पण त्याचे प्रमाणही नियंत्रित ठेवावे. यावेळी, त्याचे काम पूर्णपणे मेंदूचे आहे, म्हणून त्याला बदाम आणि अक्रोड सारखे ड्रायफ्रुट्स खायला द्या जे मेंदूची शक्ती वाढवतात. दिवसभर अभ्यास केल्यावर त्याला तासभर चालायला प्रवृत्त करा.

instagram, aishwaryaraibachchan_arb

परीक्षेपूर्वी अभ्यासाचा डोंगर बघून तुमच्या संवेदनाच उडून जायच्या, नाही का? प्रत्येक वेळी परीक्षेच्या आधी मुलालाही वाटतं की आपण काही करू शकणार नाही. त्यामुळे लहान लक्ष्य बनवा. 2 अध्याय पूर्णपणे तयार झाल्यानंतर, त्याला काहीतरी छान खायला द्या किंवा थोडा वेळ त्याच्याशी गप्पा मारा.

जर तुम्ही एखाद्या दिवशी वेळेच्या अगोदर कोर्स पूर्ण केला तर तो आनंद साजरा करा. अशा रीतीने छोटे-छोटे यश साजरे केल्याने त्याचा भारही कमी होईल आणि मनही प्रसन्न होईल.

तुमच्या आमच्या बोर्डाच्या परीक्षेच्या वेळी आई टीव्ही केबल काढून टाकायची. आजच्या युगात मुलांचे लक्ष विचलित करण्याचे साधन म्हणजे मोबाईल. मोबाईल फोन, टॅबलेट, टीव्ही, इंटरनेट, चॅटिंग .

या कारणांमुळे मुलांच्या शिक्षणावर मोठा परिणाम होत आहे . म्हणूनच मुलाला समजावून सांगा की त्याला काही दिवस या गोष्टींपासून दूर राहावे लागेल. त्यांना त्यांचे चांगले समजू द्या आणि दिवसातील काही वेळ त्यांच्या मित्रांशी गप्पा मारण्यासाठी द्या. त्यांच्याकडून त्यांचा फोन पूर्णपणे काढून घ्या.

मुलांची परीक्षा ही पालकांचीही परीक्षा असते. लहान पावले उचला आणि तुमच्या मुलाची परीक्षा तणावमुक्त करा. ऑल द बेस्ट

हेही वाचा : आपण स्वत: आजारी पडल्यास आपल्या नवजात बाळाची काळजी कशी घ्यावी?