थेट हिंदी बातम्या:- आपल्या बदलत्या जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्यामुळे आपण बर्‍याच आजारांना असुरक्षित आहोत. आजकाल असे बरेच आजार आहेत जे सामान्य झाले आहेत आणि जर ते सोडले गेले तर ते धोकादायक असल्याचे सिद्ध होऊ शकतात. मधुमेह म्हणजे साखर रोग हा एक रोग आहे जो आजकाल सामान्य आहे. ही समस्या मुलांपासून मोठ्या लोकांपर्यंत दिसून येत आहे.

अनुवांशिक, लठ्ठपणा, लठ्ठपणा, अधिक गोड अन्न किंवा चुकीचे खाणे यासारख्या साखरेची अनेक कारणे असू शकतात. या रोगात, आपल्या शरीरात इन्सुलिनची पुरेशी मात्रा तयार केली जात नाही आणि रक्तात ग्लूकोज गोळा केला जातो. साखरेच्या आजारासाठी अन्न आणि पेयांची विशेष काळजी आवश्यक आहे. या लेखात, आज आम्ही आपल्या आहारातील गोष्टींचा समावेश करून आपल्या साखर कोणत्या गोष्टी नियंत्रित करू शकता हे सांगत आहोत.

आपल्या अन्नात पालक, कडू खोडकर, मेथी, सोयाबीनचे, सोयाबीनचे इत्यादी हिरव्या भाज्या समाविष्ट करा. हिरव्या पालेभाज्या भाज्या फायबरमध्ये समृद्ध असतात ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते.

मसूर लेन्टील्स

आपल्या आहारात मसूर समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. मसूर हा प्रथिनेचा एक चांगला स्रोत आहे आणि त्यात फायबर देखील असतो जो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतो.

मेथी बियाणे

साखरेच्या आजारामध्ये मेथी बियाणे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. रात्री एक चमचे मेथी बियाणे पाण्यात भिजवा आणि सकाळी त्याचा वापर करा. हे शरीरात साखरेची पातळी नियंत्रित करते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते.

जावा प्लम

साखर रोगात बेरी खाणे खूप फायदेशीर आहे. बेरी खाणे शरीरात इंसुलिन नियमन करण्यास मदत करते. आपण दररोज त्याच्या पानांसह बेरी चर्वण करावे.