महाशीव्रात्र उपवासाच्या टिप्स: महाशिवारात्राच्या आगमनात, जिथे काही दिवस शिल्लक आहेत, तेथे शिव भाविकांनी या भगवान शिवाची उपासना करण्याची तयारी सुरू केली आहे. महाशिवारात्राचा उपवास प्रत्येक भक्तासाठी खूप विशेष आहे, या दरम्यान, वेगवान होतो. शिव आपल्या सर्व शुभेच्छा खर्‍या मनाने पूर्ण करतो. या काळात उपवास ठेवणे महत्वाचे आहे. बर्‍याच गोष्टींची काळजी घेणे देखील महत्वाचे आहे.
पौष्टिक तज्ञ नमामी अग्रवाल म्हणाले की, उपवास करण्याचे महत्त्व केवळ धार्मिक नाही तर आरोग्यासाठीही ते चांगले आहे. उपवास पचन सुधारण्यासाठी योग्य आहे, ते शरीरातील सर्व विष काढून टाकते, यावेळी आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. जर आपण प्रथमच महाशीवरात्रा जलद ठेवण्याची योजना आखली असेल तर आपण बर्‍याच गोष्टींची काळजी घ्यावी.
मी तुम्हाला सांगतो की, जर तुम्ही महाशीवरात्रातील बर्‍याच खास गोष्टींची काळजी घेतली तर ते तुमच्यासाठी चांगले आहे जे खालीलप्रमाणे आहे…
1- पुरेसे पाणी प्या
येथे आपण उपवास दरम्यान पिण्याच्या पाण्याची काळजी घ्यावी. शरीरात डिहायड्रेशन रोखण्यासाठी आपण दिवसातून कमीतकमी 7-8 ग्लास पाणी प्यावे. पिण्याचे पाणी आपल्या शरीराची कमकुवतपणा कमी करते आणि आपण डिहायड्रेशनला बळी पडत नाही.
२- आहाराची काळजी घ्या
महाशिवारात्राच्या दिवशी, आपण नियमांनुसार जलद निरीक्षण केले पाहिजे, कारण आपल्याला उर्जा मिळेल आणि शरीर देखील निर्जलीकरण करत नाही. उपवास दरम्यान आपण तळलेले अन्न खाणे टाळले पाहिजे. फळे, साबो, हलके स्नॅक्स उपवास दरम्यान खावे. या गोष्टींचे सेवन केल्याने शरीरात उर्जा मिळते आणि पाचक प्रणालीलाही हानी पोहोचत नाही.
3- काळजी घेणार्‍या औषधांची काळजी घ्या
मी सांगतो की जर आपण कोणत्याही आजारासाठी औषधे घेत असाल तर आपण उपवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. उपवासादरम्यान, आम्ही औषधांचा वापर करण्यास सक्षम नाही, ज्यामुळे आरोग्यावर परिणाम होतो.
आरोग्याची बातमी जाणून घेण्यासाठी क्लिक करा-
4- रिकाम्या पोटीवर चहा पिऊ नका
उपवासादरम्यान, उपवासाचे शरीर उर्जा पूर्ण करण्यासाठी वारंवार चहाचे सेवन करतात. यासाठी, आपण रिकाम्या पोटावर जास्त चहा पिऊ नका, उपवासाच्या दिवशी पोटात धान्य नसते, अशा परिस्थितीत, वारंवार चहामुळे गॅस आणि acid सिडच्या ओहोटीची समस्या उद्भवू शकते. यासाठी, आपण दिवसातून एकदाच चहाचा वापर केला पाहिजे.
