बेकिंग सोडा सहसा अन्न आणि कुरकुरीत करण्यासाठी वापरला जातो. आठवड्याच्या शेवटी चणे किंवा वाढदिवसाचा चवदार केक असो, तो स्वयंपाकघरात खूप वापरला जातो. हे सोडियम बायकार्बोनेट म्हणून देखील ओळखले जाते.

तथापि, आपणास माहित आहे की बेकिंग सोडाचे अत्यधिक सेवन आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते? हे पाचन तंत्र, हृदय आणि दातांवर परिणाम करू शकते. बेकिंग सोडाच्या अत्यधिक वापरामुळे काय हानी होऊ शकते हे आम्हाला कळवा.

बेकिंग सोडाच्या अत्यधिक सेवनामुळे 5 मुख्य तोटे

1. हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो

बेकिंग सोडामध्ये सोडियम बायकार्बोनेट असते, ज्यामुळे शरीरात सोडियमची पातळी वाढू शकते.

काय नुकसान होऊ शकते?

• सोडियमची पातळी वाढविण्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका वाढतो.
• संशोधनानुसार, अधिक बेकिंग सोडाचे सेवन केल्यास हृदयविकाराची झटका येण्याची शक्यता वाढू शकते.

काय करावे?
आपल्याला उच्च रक्तदाब किंवा हृदयाशी संबंधित काही समस्या असल्यास, नंतर बेकिंग सोडा अत्यंत मर्यादित प्रमाणात वापरा.

2. शरीरात पोटॅशियमची कमतरता असू शकते

सोडियमचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटॅशियमची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे शरीरात कमकुवतपणा होतो.

काय नुकसान होऊ शकते?

• शरीरात अशक्तपणा आणि थकवा आहे.
• स्नायू पेटके आणि मुंग्या येणे या समस्या असू शकतात.
• हृदयाचा ठोका अनियमित असू शकतो.

काय करावे?
बेकिंग सोडाचे सेवन कमी करा आणि आहारात पोटॅशियम समृद्ध पदार्थ (केळी, पालक, नारळाचे पाणी) समाविष्ट करा.

3. फादर समस्या आणि गॅस समस्या

जेव्हा बेकिंग सोडा पोटात उपस्थित acid सिडला भेटते तेव्हा रासायनिक प्रक्रियेमुळे अधिक गॅस तयार होतो.

काय नुकसान होऊ शकते?

• पोटात भरपूर गॅस तयार होतो.
• पोटात फुगलेले वाटते आणि विसंगतता वाढते.
• पाचक प्रणाली कमकुवत होऊ लागते आणि आंबटपणाची समस्या वाढू शकते.

काय करावे?
आपल्याकडे आधीपासूनच आंबटपणा, फुशारकी किंवा वायूची समस्या असल्यास, बेकिंग सोडाचे सेवन कमी करा.

4. दात नुकसान होऊ शकतात

काही लोक दात उजळण्यासाठी बेकिंग सोडा वापरतात, परंतु अधिक वापर दातांचे मुलामा चढवणे (संरक्षणात्मक थर) कमकुवत करू शकते.

काय नुकसान होऊ शकते?

• दात संवेदनशीलता वाढू शकते.
• दातांमध्ये पोकळीचा धोका वाढतो.
• हिरड्यांमध्ये चिडचिड आणि संसर्ग होऊ शकतो.

काय करावे?
जर आपण दात स्वच्छ करण्यासाठी बेकिंग सोडा वापरत असाल तर आठवड्यातून 1-2 पेक्षा जास्त वेळा ते करू नका.

5. अतिसार आणि पोटात जळजळ समस्या

बेकिंग सोडामध्ये असलेल्या सोडियमपेक्षा जास्त प्रमाणात पोटात जळजळ आणि अतिसार होऊ शकतो.

काय नुकसान होऊ शकते?

• वारंवार अतिसार शरीरात डिहायड्रेशन होऊ शकतो.
• पोटात सूज आणि जळजळ होऊ शकते.
• पाचक प्रणाली खराब होऊ शकते.

काय करावे?
आपल्याकडे बर्‍याचदा अतिसार किंवा अतिसाराची समस्या असल्यास, बेकिंग सोडा ताबडतोब घेणे थांबवा.