आपल्याला सर्व वेळ भूक का वाटते: अन्न शरीरासाठी इंधनासारखे कार्य करते. परंतु जर आपण वेळेवर खाल्ले नाही तर आपणास भारीपणा, डोकेदुखी, चिडचिडेपणा आणि कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते. म्हणून, वेळेवर अन्न खाणे खूप महत्वाचे आहे. तथापि, काही लोक तक्रार करतात की खाल्ल्यानंतर लगेचच त्यांना पुन्हा भूक लागली आहे. जर हे आपल्यासही घडले तर त्यामागे बरीच कारणे असू शकतात. आपल्याला सर्व वेळ भूक लागण्याची 5 कारणे जाणून घ्या…

आपल्याला सर्व वेळ भूक लागण्याची 5 कारणे

1. मधुमेह

आपले शरीर अन्नात उपस्थित असलेल्या साखरेला ग्लूकोज नावाच्या इंधनात रूपांतरित करते. परंतु जेव्हा आपल्याला मधुमेह होतो, तेव्हा ग्लूकोज आपल्या पेशींमध्ये पोहोचत नाही आणि शरीर ते काढून टाकते. ज्यामुळे आपल्याला पुन्हा पुन्हा भूक लागली असेल.

2. अपुरी झोप

पुरेसा विश्रांती न मिळाल्यास आपल्या शरीरात भूक नियंत्रित करणार्‍या हार्मोन्सवर परिणाम होऊ शकतो. ज्या लोकांना पुरेशी झोप येत नाही त्यांना खूप भूक लागते. यामागचे कारण असे आहे की झोपेच्या अभावामुळे ते पूर्ण जाणवणे कठीण होते.

3. तणाव

जेव्हा आपण अस्वस्थ किंवा तणावग्रस्त असाल तेव्हा आपले शरीर कोर्टिसोल नावाच्या संप्रेरकास लपवते. यामुळे आपली भूक वाढते. बर्‍याच तणावग्रस्त लोकांमध्ये साखर, चरबी किंवा दोघेही अन्नाची इच्छा असते.

4. खूप अत्याधुनिक कार्बोहायड्रेट्स खाणे

अत्याधुनिक कार्बोहायड्रेट्स फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता आहेत. अशा परिस्थितीत, ते द्रुतगतीने ग्लूकोजमध्ये पचते, ज्यामुळे आपल्या रक्तातील साखर वेगाने वाढते. दुसरीकडे, इन्सुलिन आपल्या रक्तातील साखर काढून टाकते, ज्यामुळे साखर पातळीवर अचानक घट होऊ शकते. ज्यामुळे आपल्याला अधिक भुकेले वाटू शकते.

5. फारच कमी पाणी पिणे

तंदुरुस्त शरीरासाठी हायड्रेशन खूप महत्वाचे आहे, म्हणून योग्य प्रमाणात पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. जे लोक कमी पाणी पितात त्यांना भुकेले वाटू शकते, म्हणून स्वत: ला हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसभर पाणी पिणे चालू ठेवा.