आजकाल यूरिक acid सिड वाढविणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, ज्यामुळे संधिवात, सांधेदुखी आणि जळजळ यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जेव्हा शरीर योग्यरित्या फिल्टर करण्यात अक्षम होते तेव्हा यूरिक acid सिड वाढते, ज्यामुळे रक्तामध्ये ते जमा होते. पण चांगली बातमी ती आहे अक्रोड आपले यूरिक acid सिड नियंत्रित करण्यात हे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. त्यामध्ये उपस्थित पोषक केवळ यूरिक acid सिड कमी करण्यात मदत करत नाहीत तर आपली हाडे आणि सांधे मजबूत बनवण्यास मदत करतात.
अक्रोड फायदेशीर का आहे?
अक्रोड ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, अँटीऑक्सिडेंट्स, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि फायबर समृद्ध असतात, जे यूरिक acid सिड नियंत्रित करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, हे शरीरात जळजळ कमी करते आणि चयापचय सुधारते.
यूरिक acid सिड कमी करण्यासाठी अक्रोड घ्या
अक्रोडचे इतर फायदे
हृदयासाठी फायदेशीर: त्यामध्ये उपस्थित ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् हृदय निरोगी राहतात.
ब्रेन फर्म: अक्रोडांना 'ब्रेन फूड' म्हणतात कारण यामुळे स्मृती आणि एकाग्रता वाढण्यास मदत होते.
मधुमेह नियंत्रण: अक्रोड रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात उपयुक्त आहेत.
प्रतिकारशक्ती बूस्टर: त्यात उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.
निष्कर्ष
जर आपण यूरिक acid सिडच्या समस्येसह संघर्ष करीत असाल तर आपल्या आहारात अक्रोडचा समावेश करा. तथापि, ते केवळ मर्यादित प्रमाणात खा, कारण अधिक वापरामुळे कॅलरी वाढू शकतात. तसेच नवीन आहार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
