बरेच लोक सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर त्यांचे वजन कमी करण्याचे परिवर्तन सामायिक करतात आणि इतरांना समान प्रवासात जाण्यास प्रवृत्त करतात आणि त्यांचे प्रभावी आरोग्य अद्यतने सामायिक करतात. इन्स्टाग्रामवर अशीच एक फिटनेस कथा काजलची आहे, ज्याचे वजन 106 किलो होते आणि वर्षात 50 किलो गमावले. तिच्या इन्स्टाग्राम व्हिडिओंमध्ये, ती सामायिक करते की तिचे वजन वाढणे असे कारण तिला तिच्या जीवनशैलीची आणि खाण्याच्या सवयीची काळजी घेण्याची जाणीव नव्हती. सुसंगतता आणि कठोर परिश्रमांसह, तिने सर्व अतिरिक्त वजन कमी केले. तिच्या व्हिडिओंमध्ये, काजल असे सांगते की नियमित वर्कआउट्ससह तिच्या पोषणतज्ज्ञांनी मार्गदर्शन केल्यानुसार निरोगी आणि चवदार होमक्यूड जेवण खाल्ल्याने तिचे वजन कमी झाले.

तिचे व्हायरल वजन कमी करण्याचे परिवर्तन येथे पहा:

पुढे, तिच्या इन्स्टाग्राम व्हिडिओंमध्ये, काजलने 5 मूलभूत आहार टिप्स उघडकीस आणल्या ज्यामुळे तिला कॅलरीची कमतरता मिळविण्यात आणि वजन कमी करण्यास मदत झाली.

वजन कमी करण्यासाठी 5 कॅलरीची कमतरता:

1. अधिक फायबर खा कारण ते आपल्याला जास्त काळ पूर्ण ठेवते.
2. दररोज 10,000 चरणांपर्यंत पोहोच.
3. पुरेसे प्रथिने खा.
4. साखर आणि परिष्कृत साखर उत्पादन जसे की सॉफ्ट ड्रिंक, कुकीज इ.
5. दररोज 3-4 लिटर पाणी पिण्याचे सुनिश्चित करा.

जिग्यसा काकवानी बद्दलजिग्यसाला लेखनातून तिचा सांत्वन मिळतो, जगाला प्रकाशित केलेल्या प्रत्येक कथेबद्दल जगाला अधिक माहिती आणि उत्सुक करण्यासाठी ती शोधत आहे. ती नेहमीच नवीन पाककृती शोधण्यासाठी तयार असते, परंतु तिचे हृदय परत सांत्वनदायक घर-का-खानाकडे येते.