तीस मिनिटे आपल्याला एक मधुर आणि पौष्टिक जेवणाचा आनंद घ्यावा लागेल! या सोप्या डिनर पाककृती द्रुतगतीने एकत्र येतात, जेणेकरून जेव्हा आपल्याला वेगवान आणि चवदार काहीतरी आवश्यक असेल तेव्हा ते व्यस्त संध्याकाळसाठी आदर्श असतात. आपल्याला समाधानी राहण्यास मदत करण्यासाठी प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 15 ग्रॅमसह प्रथिने देखील जास्त असतात. दुसरा बोनस? ते भूमध्य आहारासह संरेखित करतात कारण ते भाज्या, संपूर्ण धान्य, सोयाबीनचे आणि शेंगा, पातळ प्रथिने आणि निरोगी चरबीला प्राधान्य देतात. आपल्याला आमच्या मॅरेज मी व्हाइट बीन आणि पालक स्किलेट आणि हळद चिकन आणि एवोकॅडो एक साध्या आणि चवदार डिशसाठी लपेटणे यासारख्या पर्यायांचा फटका बसवायचा आहे जो आपल्याला सर्वोत्कृष्ट वाटण्यास मदत करेल.