आजच्या युगात, गुडघ्याच्या वेदनाची समस्या तरुणांना तसेच वृद्धांना त्रास देत आहे. आज बरेच लोक या समस्येने ग्रस्त आहेत, परंतु आपण घरगुती उपचारांचा अवलंब करून या वेदनांपासून मुक्त होऊ शकता. अशा परिस्थितीत, जर आपल्याला किंवा आपल्या घरातल्या एखाद्यास गुडघा दुखत असेल तर ही बातमी आपल्या वापराची आहे. वास्तविक, आम्ही आपल्याला सांगत आहोत की यासाठी कोणत्या घरगुती उपाययोजना केल्या जाऊ शकतात आणि कशाची काळजी घ्यावी आणि काय टाळावे. तर मग न्यूरोथेरपिस्ट काय म्हणतात ते समजूया.
सहरसचे ज्येष्ठ न्यूरोथेरपिस्ट योगू दीदी म्हणतात की गुडघ्याच्या वेदनांची समस्या या वेळी प्रत्येक घरातून येत आहे. सध्या असे दिसून आले आहे की गुडघा दुखणे, गुडघा इजा किंवा कॅल्शियमची कमतरता यासारख्या समस्या सामान्य समस्या बनल्या आहेत. अशा परिस्थितीत, गुडघ्याच्या दुखण्यासारख्या समस्या असलेल्या लोकांना आराम करणे आवश्यक आहे. त्यांनी अधिक चालणे टाळले पाहिजे आणि बराच काळ उभे राहणे देखील टाळावे. या व्यतिरिक्त पाय airs ्या देखील टाळल्या पाहिजेत.
तिने पुढे असे म्हटले आहे की गुडघ्याच्या वेदनांसाठी काही घरगुती उपाय आहेत, ज्यामध्ये प्रथम तेलाने मालिश करणे फायदेशीर आहे. यासाठी, अशाप्रकारे तेल तयार करा- मोहरीच्या तेलात भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, मेथी, मेथी, हळद आणि लसूण गरम करा आणि नंतर ते गुडघ्यावर लावा. गुडघ्याच्या दुखण्यावर हा एक अतिशय प्रभावी उपाय आहे, ज्यामुळे त्वरित दिलासा मिळतो. याशिवाय आपण त्याची पेस्ट देखील तयार करू शकता. यासाठी, मोहरीच्या तेलात थोडे चुना, दालचिनी, हळद आणि काही फिटकरी मिसळून पेस्ट बनवा आणि गुडघ्यावर लावा. यामुळे वेदना देखील मिळतील
ती पुढे म्हणते की यासह काही योग व्यायाम करा, जे गुडघ्याच्या दुखण्यास मदत करू शकतात. यासह, काही खबरदारी देखील खाण्यापिण्यात घ्यावी. उदाहरणार्थ, आंबटपणा, फुलकोबी, लेडी बोट, हरभरा डाळ यांचे सेवन करणे वेदना वाढवू शकते. म्हणून त्यांना टाळा. ती पुढे म्हणाली की यामध्ये अक्रोड्स खूप फायदेशीर ठरू शकतात. या व्यतिरिक्त, रागी पीठाचा वापर देखील फायदेशीर ठरेल.
