एक शीट पॅन घ्या आणि या रविवारी डिनर रेसिपीसह स्वयंपाक करा. हे डिनर प्रथिने आणि भाज्या शिजवण्यासाठी एक किंवा दोन शीट पॅन वापरतात, ज्याचा अर्थ आपल्यासाठी एक सोपा आणि द्रुत स्वच्छता आहे. आमच्या शीट-पॅन मध मोहरीच्या सॅल्मन आणि भाज्या आणि ब्रोकोली आणि टोमॅटोसह आमची शीट-पॅन लिंबू-पेपर चिकन यासारख्या पाककृती आपला आठवडा सुरू करण्याचा एक समाधानकारक आणि मधुर मार्ग आहेत.
छायाचित्रकार: हन्ना हुफॅम, फूड स्टायलिस्ट: जिओव्हन्ना वाझक्झ
हे एक गडबड मुक्त जेवण आहे जे निरोगी, चवदार आणि तयार करणे सोपे आहे. तांबूस पिवळट रंगाचा गोड-मस्टर्ड ग्लेझ जोडी सॅल्मनसह सुंदरपणे जोडतो, तर भाजलेल्या भाज्या पोतांचा परिपूर्ण संतुलन प्रदान करतात.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना ब्रॉकमन
या शीट-पॅन रेसिपीमध्ये कोमल भाजलेले चिकन मांडी आणि मशरूम आहेत, जे मलईदार बटर बीन प्युरीवर दिले जातात आणि हर्बी काळे चिमिचुरीच्या एक दोलायमान रिमझिमसह समाप्त केले जातात.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: प्रिस्किला माँटिएल
हृदय-निरोगी सॅल्मन मुंडण केलेल्या ब्रुसेल्स स्प्राउट्समध्ये वसलेले आहे, हे दोघेही लिंबू-लसूण सॉसच्या दुहेरी रिमझिमपणापासून आश्चर्यकारक चव भिजतात.
ब्रोकोली आणि टोमॅटोसह हे शीट-पॅन लिंबू-पेपर चिकन व्हिटॅमिन-समृद्ध भाज्यांचे मिश्रण, फायबरचा एक निरोगी डोस आणि आपली प्लेट भरण्यासाठी पातळ प्रथिने देते. लिंबू मिरचीचा हंगाम डिश, ब्राइटनेस आणि मसाला घालून.
छायाचित्रकार: व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट: सॅली मॅकके, प्रोप स्टायलिस्ट: हॅना ग्रीनवुड
निविदा तांबूस पिवळट रंगाचा, कुरकुरीत बटाटे आणि ताजे हिरव्या सोयाबीनचे लिंबूसह रिमझिम, हे डिनर केवळ मधुरच नाही तर तयार करणे आणि स्वच्छ करणे देखील सोपे आहे. व्यस्त रात्रीसाठी हा परिपूर्ण उपाय आहे.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना ब्रॉकमन
हे पॅन्को-क्रस्टेड सॅल्मन कोमल लीक्सच्या बाजूने भाजलेले आहे आणि फायबर-समृद्ध मसूरसह क्रीमयुक्त दहीच्या वरच्या बाजूस आहे.
छायाचित्रकार: जेन कोझी
हे कुरकुरीत चिकन टॅको एका शीट पॅनवर एक सुपर-क्रंची बाह्य आणि उबदार, मेल्टी मिडलसाठी भरलेले आणि बेक केलेले आहेत. ताजे कोथिंबीर सह एकत्रित मलई एवोकॅडो क्रेमा ही परिपूर्ण साथीदार आहे.
छायाचित्रकार: फ्रेड हार्डी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पुरसेल
या नीट ढवळून घ्यावे-तांदूळ-तांदूळ आणि शाकाहारी हिरव्या सोयाबीनच्या बाजूने गरम शीट पॅनवर बेक केले जातात आणि गोड तेरियाकी ग्लेझमध्ये सॅल्मन लेपित असतात.
छायाचित्रकार: फ्रेड हार्डी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पर्सेल
लिंबू आणि ब्रोकोलीचे मिश्रण निविदा ग्नोची आणि श्रीमंत कॅनेलिनी बीन्समध्ये मिसळते, सर्व ऑलिव्ह ऑईलच्या उदार रिमझिम एकत्र आणले.
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: फोबी हौसर, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल हॉल
निरोगी कोंबडी आणि गोड बटाटा पाककृती जेवणासाठी नेहमीच एक मधुर आणि विश्वासार्ह निवड असतात. हे लो-कॅलरी शीट-पॅन जेवण चिकन मांडी आणि गोड बटाटे एकत्र करते आणि अतिशय गरम ओव्हनमध्ये वेगवान शिजवते. मिश्रित हिरव्या भाज्या, चिरलेल्या सफरचंद आणि निळ्या चीजच्या गडी बाद होण्याचा क्रम सह सर्व्ह करा.
मेक्सिकन स्ट्रीट कॉर्नद्वारे प्रेरित चीज, कोथिंबीर, मिरची आणि चुना यांचा दोलायमान कॉम्बो या सॅल्मन शीट-पॅन डिनरला चवसह फुटतो.
हे सोपे शीट-पॅन डिनर द्रुत-स्वयंपाक करणार्‍या चिकन कटलेटसह बनविले गेले आहे, जेणेकरून आपण आठवड्यातील कोणत्याही व्यस्ततेवर ते बनवू शकता. आम्ही भाजीपाला आणि प्रथिने टप्प्यात हंगामात हंगामात, शेवटचा परिणाम चवचा ठोका बनतो. क्रॅमल्ड बेकन डिश पूर्ण करण्यासाठी खारट नोट जोडते.
छायाचित्रकार व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट मार्गारेट डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट लिडिया पर्सेल
ही एक-पॅन सॅल्मन आणि बटाटे रेसिपी एक निरोगी आणि समाधानकारक आठवड्याच्या रात्रीचे जेवण बनवते. वितळलेल्या लसूण बटरने डिशमध्ये चव आणि समृद्धीची खोली जोडून तांबूस पिवळट रंगाचे लोणी आणि भाज्या घालतात.
मेरीनेडमधील दही कोंबडीला त्याची कोमल पोत आणि त्याचे मोहक चारही देते. सॉसमध्ये अधिक दही, कुरकुरीत काकडी आणि औषधी वनस्पतींसह, स्वाद चमकदार ठेवतात.
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रॉप स्टाईलिंग: लिंडसे लोअर
ओव्हनमध्ये भाजीपाला मिसळणे त्यांचे स्वाद तीव्र करते, परिणामी एक श्रीमंत आणि चवदार फॉल सूप. आम्हाला बटरनट स्क्वॉशचा गोड आणि दाट चव आवडतो, परंतु orn कोर्न, हनीनट किंवा कबोचा स्क्वॅश सारख्या समान पोत असलेल्या हिवाळ्यातील स्क्वॅशचा वापर त्याच्या जागी वापरला जाऊ शकतो.
ओव्हन रसाळ आणि चवदार सॉसमध्ये लेपित (लो-सोडियम सोया सॉसमुळे कमी मीठासह) आणि लसूण, आले आणि स्कॅलियन्समधून सुवासिक कोंबडीचे मांडी उगवतात. आम्ही तपकिरी तांदूळ किंवा संपूर्ण गहू नूडल्ससह सर्व्ह करण्याची शिफारस करतो
या समाधानकारक आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणासाठी आपल्याला फक्त एक पॅन आवश्यक आहे. एक गोड आणि चवदार मॅपल-मस्टर्ड ग्लेझ बेक्ड डुकराचे मांस चॉप्स लिव्हन्स करते, तर गाजर चव-बूस्टिंग आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी लसूण, आले आणि हळद सह जॅझ केले जातात. इंद्रधनुष्य गाजर रंगीबेरंगी पिझाझ जोडतात, परंतु नियमित केशरी गाजर फक्त एक चवदार पर्याय असतात.
हे शाकाहारी शीट-पॅन गोड बटाटा फाजित्स ब्रॉयलरमधून थोडेसे चारसह सौम्य आणि कोमल आहेत. रंगीबेरंगी टॉपिंग्ज ताजेपणा आणि पोत जोडतात.
या उबदार फाजिता कोशिंबीरच्या बाजूने टॉर्टिला वगळा, ज्यात भाजलेले काळे, बेल मिरपूड आणि काळ्या सोयाबीनचे कोंबडीचे पौष्टिक मेडली आहे. कोंबडी, सोयाबीनचे आणि भाज्या सर्व एकाच पॅनवर शिजवलेले आहेत, म्हणून हे निरोगी डिनर बनविणे सोपे आहे आणि क्लीनअप देखील सोपे आहे.
हे शीट-पॅन पोब्लानो-आणि कॉर्न चिकन फाजितास सौम्य अँको चिली पावडर, पेपरिका आणि जिरे आहेत. कोंबडी आणि भाज्या ब्रॉयलरच्या खाली एका शीट पॅनवर शिजवतात जेणेकरून आपण टेबलवर डिनर मिळविण्यासाठी गरम स्टोव्ह किंवा ग्रिलवर काम करणे विसरू शकता. शिवाय, फक्त एका पॅनसह, क्लीनअप एक ब्रीझ आहे!
या एक-पॅन डिनरला लोकप्रिय उत्तर आफ्रिकन चिली-आणि लसूण पेस्ट हरीसापासून चवदार उष्णतेचा फटका बसतो. आम्ही या रेसिपीसाठी ट्यूबमधून हॅरिसा पेस्ट वापरतो. त्याला एकाग्र चिली चव मिळाली आहे जी कोंबडीसाठी उत्कृष्ट मसाला घासते आणि रीफ्रेशिंग हर्बेड दही सॉसमध्ये उष्णतेचा सूक्ष्म पंच जोडते.
मांसावर जास्त प्रमाणात न काढता हा झॅटर चिकन गोल्डन रंगात मिळविण्याची ब्रॉयलर ही एक गुरुकिल्ली आहे – कोंबडी भाजल्यानंतर, ब्रॉयलरने त्वचेला कुरकुरीत केले.
पूर्ण ड्रेजिंग प्रक्रियेत न जाता परमेसन आणि ब्रेडक्रंब्स कुरकुरीत चिकन टॉपिंगसाठी एकत्र करतात. आपले ओव्हन चालू असताना, संतुलित, भरलेल्या जेवणासाठी सर्व्ह करण्यासाठी काही बटाटे भाजून घ्या.
डिनर केवळ 15 मिनिटांत तयार आहे आणि क्लीनअप ही एक सोपी ब्रॉयल्ड चिकन टेंडरसह लेपित असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत ताजे ब्रोकोलीसह बेगल मसाला आहे. तीन-घटक डिपिंग सॉसमध्ये फक्त गोड आणि मसाल्याचा इशारा जोडला जातो.
मांसाहारी हाड-इन चिकन मांडी आणि ब्रोकोली फ्लोरेट्स तीळ तेलाने फेकल्या जातात आणि कमीतकमी क्लीनअपसह मधुर आणि सुलभ डिनरसाठी त्याच पॅनवर भाजल्या जातात. सॅल्मन, टोफू किंवा धान्य वाडग्यांपेक्षा साधा स्केलियन-जिंजर सॉस देखील आश्चर्यकारक चमच्याने असेल; हे सहजपणे दुप्पट किंवा तिप्पट आहे!
कोळंबीच्या उकळण्याचे हे क्रेओल-प्रेरित भिन्नता फक्त एका बेकिंग शीटवर ओव्हनमध्ये तयार केले जाऊ शकते. मसाल्यांचा एक मेडली कोंबडी, सॉसेज आणि वेजीजची निरोगी डिश एक समृद्ध, जटिल चव देते. बोनस: या सोप्या शीट-पॅन डिनरसाठी फक्त 20 मिनिटे सक्रिय तयारी वेळ आवश्यक आहे.
