बातम्या अद्यतनः पोट गॅसच्या समस्येमुळे कधीकधी लाजिरवाणे होऊ शकते. ही समस्या प्रत्येक व्यक्तीमध्ये उद्भवते, परंतु ज्याची पाचक प्रणाली कमकुवत आहे, त्यांना बर्‍याचदा बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाचा सामना करावा लागतो. पोट गॅसची काही प्रमुख कारणे जाणून घेऊया.
1) द्रुतगतीने आणि चघळता खाणे.
तळलेले किंवा अधिक मसालेदार अन्नाचा वापर.
२) खाल्ल्यानंतर टरबूजसारखे अन्न तयार करणे टाळा.
3) रिकाम्या पोटीवर चहा किंवा कॉफी वापरणे.
बर्‍याच काळासाठी भुकेले राहून पोटातील आंबटपणा आणि वायू तयार होतात.
आता पोटाच्या वायूसाठी घरगुती उपाय जाणून घ्या.
१) जेवणानंतर गूळाचा तुकडा खायला हवा, तो गॅस तयार करत नाही आणि आतडे देखील निरोगी राहतात.
२) बराच काळ भुकेलेला होऊ नका, दर तासाला काहीतरी खा.
3) पुरेसे पाणी प्या.
)) खाल्ल्यानंतर थोड्या वेळासाठी चाला, सुमारे 10 मिनिटे.
