हे वय, मानसिक स्थिती, शारीरिक आरोग्य, तणाव, जीवनशैली आणि मागील अनुभव यासारख्या बर्‍याच घटकांवर अवलंबून असते.
संशोधनानुसार, बहुतेक पुरुष संभोगाच्या दरम्यान प्रवेशाच्या 5 ते 7 मिनिटांच्या आत उत्सर्जित करतात.
काही पुरुष केवळ 1-2 मिनिटांतच उत्सर्जित करतात (ज्याला अकाली स्खलन-पीई म्हणतात), तर काहींना 10-15 मिनिटांपर्यंत लैंगिक संभोग होऊ शकतो.
ध्यान आणि श्वासोच्छ्वास नियंत्रण: मानसिक ताण कमी करून संभोगाचा कालावधी वाढविण्यात मदत करते.
स्टॉप-स्टार्ट तंत्रज्ञानः जेव्हा आपण स्खलन करणार असाल तेव्हा क्षणभर थांबा आणि नंतर प्रारंभ करा.
केगेल व्यायाम: पेल्विक स्नायू मजबूत केल्याने अधिक नियंत्रण मिळविण्यात मदत होते.
संतुलित आहार आणि तंदुरुस्ती: जर शरीर निरोगी राहिले तर तग धरण्याची क्षमता देखील वाढेल.
सेक्स सुरू केल्यानंतर 5-7 मिनिटांच्या आत स्खलन (प्रवेशानंतर) सामान्य मानले जाते.
जर स्खलन 1-2 मिनिटांच्या आत उद्भवली तर त्याला अकाली स्खलन (पीई) म्हणतात.
काही पुरुष 10-15 मिनिटांसाठी लैंगिक संभोग करत राहू शकतात.
लैंगिक संभोगाचा कालावधी केवळ कालावधीवरच अवलंबून असतो तर समाधान आणि आनंदावर देखील अवलंबून असतो.
क्लायमॅक्सपर्यंत पोहोचण्यासाठी स्त्रिया सरासरी 13-15 मिनिटे घेतात, म्हणून पुरुषांनी लैंगिक संभोगादरम्यान नियंत्रण राखण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
स्टॉप-स्टार्ट तंत्रज्ञानः जेव्हा आपण स्खलन करणार असाल तेव्हा क्षणभर थांबा आणि नंतर प्रारंभ करा.
एक दीर्घ श्वास घ्या: मन शांत ठेवणे स्खलन विलंब करण्यास मदत करते.
व्यायाम केगेल: पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंना बळकट केल्याने स्खलन नियंत्रित करण्यास मदत होते.
योग्य स्थिती निवडा: काही निश्चित अटी (जसे की चमच्यासारख्या स्थिती) स्खलन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.
वंगण वापरा: यामुळे संवेदनशीलता कमी होऊ शकते आणि संभोगाचा कालावधी वाढू शकतो.
जर स्खलन नेहमीच 1-2 मिनिटांच्या आत उद्भवते आणि जोडीदार असमाधानी राहतो.
मानसिक ताण, थकवा किंवा काही औषधांमुळे जर संभोगाचा कालावधी कमी होत असेल तर.
जर अकाली स्खलन हार्मोनल किंवा न्यूरोलॉजिकल समस्यांमुळे होते.
