द्रव आहार (हिवाळा)
कोल्ड शीतपेये हिवाळ्यात घसा खराब करू शकतात. अशा परिस्थितीत, मुलांना टोमॅटो, बीट, पालक किंवा इतर भाज्यांचा सूप देणे फायदेशीर आहे. नारळ पाणी आणि टोमॅटो सूप देखील एक चांगला पर्याय आहे.
भरलेल्या पॅराथा
मुले बर्‍याचदा हिरव्या पालेभाज्या भाज्या टाळतात. पीठात पालक, मेथी, मेथी, बाथुआ आणि मोहरीच्या हिरव्या भाज्या मिसळून परांथा बनविली जाऊ शकते. त्यांना टोमॅटो किंवा हिरव्या कोथिंबीर चटणीसह सर्व्ह करा.
ब्रेडऐवजी टिक्की बनवा
बाजरी आणि मक्याच्या पीठाने बनलेली ब्रेड किंवा टिक्की पोषण समृद्ध आहे. या टिक्कींमध्ये, पालक, मेथी, बाथुआ किंवा इतर हंगामी भाज्या तयार केल्या जाऊ शकतात. मल्टिसिन पीठापासून बनविलेले ब्रेड, ढोकला आणि टिक्की देखील मुलांना दिले जाऊ शकतात.
चवदार लाडू
हिवाळ्यात मुलांना गोंद, कोरडे फळ किंवा पीठाने बनविलेले लाडस खायला आवश्यक नाही. आपण तारखा, तीळ, नारळ, दूध, चॉकलेट किंवा व्हॅनिला चव घालून लाडस बनवू शकता. पफ्ड अप लाडसची विविधता देखील बदलली जाऊ शकते.
तेही खा
स्प्राउट्स एक चांगला पर्याय आहे. मुलांना अंकुरित ग्रॅम आणि मूग द्या. या व्यतिरिक्त बाजरा किंवा मका खिचडी आणि हंगामी भाज्यांचे कोशिंबीर देखील चांगले आहे. हिवाळ्यात गाजर, लबाडी आणि बटाटा सांजा देखील पसंत करतात.
