आजकाल दगडांची समस्या सामान्य झाली आहे, विशेषत: खराब अन्न आणि कमी पाण्याच्या पिण्याच्या सवयीमुळे. परंतु चांगली बातमी अशी आहे की हे काही नैसर्गिक उपायांद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते. केळी आणि नारळाचे पाणी असे दोन सुपरफूड्स आहेत, जे केवळ मूत्रपिंड स्वच्छ ठेवत नाहीत तर दगड काढून टाकण्यास देखील मदत करतात.

केळी आणि नारळाचे पाणी कसे फायदेशीर आहे?

1. केळी – पोटॅशियम समृद्ध एक नैसर्गिक औषध

• केळी शरीरात पोटॅशियमची मात्रा ठेवते, जे मूत्रपिंडाच्या चांगल्या कामकाजासाठी आवश्यक असते.
• हे शरीरात उपस्थित जादा सोडियम आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे दगडांची शक्यता कमी होते.
• केळीमध्ये उपस्थित फायबर पाचक प्रणाली मजबूत बनवते आणि मूत्रपिंड डीटॉक्स करते.

2. नारळ पाणी – मूत्रपिंड स्वच्छतेसाठी नैसर्गिक उपाय

• नारळाचे पाणी नैसर्गिकरित्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, जे मूत्रातून शरीरातून जास्त खनिजे आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते.
• हे मूत्र पीएच पातळी नियंत्रित करते, ज्यामुळे दगडांची शक्यता कमी होते.
• नारळाचे पाणी शरीरावर हायड्रेटेड ठेवते, जेणेकरून मूत्रपिंड अधिक चांगले कार्य करू शकतील.

त्यांचा वापर कसा करावा?

• सकाळी रिकाम्या पोटीवर नारळाचे ग्लास पिणे सर्वात फायदेशीर आहे.
• दिवसा केळी खा, ते पचन सुधारेल आणि मूत्रपिंड निरोगी ठेवेल.
• आपल्याकडे आधीपासूनच दगडांच्या समस्या असल्यास, नंतर दररोज आपल्या आहारात या दोन गोष्टी समाविष्ट करा.

इतर खबरदारी:

• दररोज कमीतकमी 8-10 चष्मा पाणी प्या.
• प्रक्रिया केलेले अन्न आणि जास्त मीठ सेवन करणे टाळा.
• आपल्या अन्नात नियमितपणे फळे आणि हिरव्या भाज्या समाविष्ट करा.

जर आपल्याला दगड टाळायचे असतील किंवा या समस्येशी झगडत असाल तर केळी आणि नारळाचे पाणी हा आपल्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग असावा. या दोन्ही गोष्टी केवळ मूत्रपिंड स्वच्छ ठेवण्यातच नव्हे तर आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करतात.