उन्हाळ्याच्या जळत्या उन्हात शरीराला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवणे फार महत्वाचे आहे. , तथापि, आजच्या व्यस्त जीवनात असे करणे कठीण झाले आहे. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आहारातील काही गोष्टींचा समावेश करून आपल्या शरीरावर हायड्रेटेड ठेवू शकता. आज या लेखात आम्ही उन्हाळ्याच्या हंगामात काही सुपरफूड्स खाण्याची माहिती देणार आहोत. जे आपण आपल्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

नारळ पाणी

उन्हाळ्याच्या हंगामात आपण आपल्या आहारात नारळाचे पाणी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. वास्तविक, यात नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्स आहेत, जे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतात. म्हणूनच, नारळाचे पाणी पिण्यामुळे उष्णतेमुळे होणा de ्या निर्जलीकरण आणि थकवापासून आराम मिळतो.

काकडी

यासह, आपण आपल्या आहारात काकडी देखील समाविष्ट करू शकता. काकडी पाण्यात जास्त असतात, ज्यामुळे ते शरीराला थंड ठेवते. हे पाचक प्रणाली निरोगी ठेवण्यात देखील मदत करते आणि त्वचा निरोगी करते.

दही आणि ताक

उन्हाळ्याच्या हंगामात दही आणि ताकचा वापर खूप फायदेशीर आहे. आणि ते खाल्ल्याने, शरीर थंड राहते आणि पोट देखील भरले आहे. हे दोघे खाणे देखील पोटातील समस्या दूर करते आणि उष्णतेपासून आराम देखील देते.

पुदीना आणि कोथिंबीर

आपण आपल्या आहारात पुदीना आणि कोथिंबीर देखील समाविष्ट करू शकता. आपण त्यातून सॉस देखील बनवू शकता. त्याचा प्रभाव थंड आहे. जे शरीर थंड ठेवण्यात मदत करते. चटणीशिवाय आपण लिंबू-यूटेंसिल पाणी देखील पिऊ शकता.

बेल सिरप

उन्हाळ्याच्या हंगामात, कॅप्सिकम बाजारात सहज उपलब्ध आहे. मग आपण एक सिरप बनवू शकता आणि ते पिऊ शकता. हे पिण्यामुळे आंबटपणापासून आराम मिळतो. याव्यतिरिक्त, शरीर थंड आणि हायड्रेटेड राहते.