आजच्या युगात, उच्च रक्तदाब एक सामान्य समस्या बनली आहे. यातून पीडित असलेल्या लोकांना हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका जास्त असतो. परंतु हे निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामाद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते.

आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की उच्च बीपी रूग्णांनी मीठ आणि सोडियमचे प्रमाण कमी केले पाहिजे, तर दालचिनीचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. दालचिनी केवळ एक मसाला नाही तर एक औषध देखील आहे जे पचन, दात, डोकेदुखी, त्वचेचा रोग आणि मासिक पाळीच्या समस्येस मदत करते.

दालचिनी म्हणजे काय?
दालचिनी हा एक सुगंधित मसाला आहे जो झाडाच्या झाडाच्या सालातून प्राप्त केला जातो. तो पातळ, हलका पिवळा रंग आहे आणि त्याचा वास खूप तीक्ष्ण आहे. हे भारतीय स्वयंपाकघरात स्थायी मसाला म्हणून वापरले जाते.

दालचिनीचे सेवन कसे करावे?
भाज्या आणि मसूरमध्ये मिसळलेला वापरा.
ते लापशी किंवा ओट्समध्ये घाला आणि पोषण समृद्ध करा.
दालचिनी चहा प्या – फक्त 1 चमचे दालचिनी पावडर पाण्यात उकळवा आणि त्याचा वापर करा.

दालचिनी खाण्याचे उत्कृष्ट फायदे
हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
रक्तातील साखर नियंत्रित करते, मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर.
सर्दी आणि सर्दी आणि श्लेष्मा शुद्धतेत आराम.
चयापचय वाढते, ज्यामुळे वजन नियंत्रण होते.

उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी सुलभ टिपा
अल्कोहोल, साखर आणि लोणचेचे सेवन कमी करा.
आहारात फळे आणि हिरव्या भाज्या समाविष्ट करा.
नियमित चाला आणि योग करा.
पुरेसे पाणी प्या.
तणाव टाळा आणि चांगली झोप घ्या.

हेही वाचा:

आपल्याला रात्री उशिरा जागे होण्याचीही सवय आहे का? त्याचे गंभीर दुष्परिणाम जाणून घ्या