अलसीचे फायदे आणि सेवन करण्याच्या पद्धती

थेट हिंदी बातम्या (हेल्थ कॉर्नर):- सुमारे 90% लोकांना फ्लॅक्ससीडचे सेवन करायचे आहे, परंतु ते कसे खावे हे त्यांना माहित नाही. अलसीमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ids सिड असतात, जे सहसा माशांमध्ये आढळतात आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर असते. फ्लॅक्ससीड खाण्याचे काही सोपे मार्ग जाणून घेऊया…

भाजलेले अलसी

काही लोकांना कच्चे फ्लेक्ससीड खायला आवडत नाही, म्हणून त्यांनी ते भाजून खावे आणि ते खावे. भाजलेल्या फ्लेक्ससीडची चव सोंदा आणि कुरकुरीत होऊ शकते, परंतु खाण्याचा हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे.

गरम पाण्याने

आपण गरम पाण्याने अलसी देखील घेऊ शकता. यासाठी, फ्लेक्ससीड बारीक करा आणि पावडर बनवा आणि नंतर या पावडरचा एक चमचा कोमट पाण्याच्या ग्लासमध्ये मिसळा. हे विशेषत: शाकाहारी लोकांसाठी फायदेशीर आहे, कारण त्यात नॉन -वेजेरियनचे सर्व पोषक घटक आहेत.