नवी दिल्ली. डोळे केवळ शरीराचा एक महत्त्वाचा भागच नाहीत तर त्यांना आरोग्याचा आरसा देखील म्हटले जाऊ शकते. जीवनशैली आणि आहाराशी संबंधित चांगल्या सवयी डोळ्यांचे आरोग्य चांगले ठेवतात. आम्ही पाहतो की कामाची गर्दी आणि व्यस्त जीवनशैली दरम्यान लोक त्यांच्या डोळ्याच्या आरोग्याबद्दल बर्‍याच वेळा विचार करत नाहीत. बर्‍याच काळासाठी संगणकावर काम करण्यापासून, झोपेची कमतरता, तणाव, आरोग्यासाठी जीवनशैली यासारख्या अनेक कारणांमुळे डोळ्याच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.

आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की आपले डोळे सुरक्षित, स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काही सोप्या गोष्टींची काळजी घेऊ शकता. खाली दिलेल्या बातम्यांमध्ये जाणून घ्या, आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकणारे घरगुती उपाय काय आहेत?

विंडो[];

डोळ्याच्या निरोगी टिपा
संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की घरातच असलेल्या सामान्य गोष्टींचा वापर करून आपले डोळे सर्व आवश्यक पोषक मिळवू शकतात. आपल्या आहारात, आपण पालक, सलगम, ब्रोकोली, मका, मटार आणि एवोकॅडो यासारख्या गोष्टींचा समावेश करता. त्यामध्ये ल्यूटिन आणि गेक्सिथिन सारखे घटक आहेत, जे दृष्टी वाढवतात.

हिरव्या गवत वर चालणे आवश्यक आहे
आपणही घराच्या वडीलधा from ्यांकडून ऐकले असेल की सकाळी आणि संध्याकाळी गवत वर चालणे आरोग्यासाठी चांगले आहे, विशेषत: आमच्या डोळ्यांसाठी. असे म्हटले जाते की पायात असलेले दबाव बिंदू थेट डोळ्याच्या रक्तवाहिनीशी जोडलेले असतात. जेव्हा आपण गवत अनवाणी पायावर चालता तेव्हा हे दबाव बिंदू सक्रिय होतात, जे डोळ्यांचे डोळे सुधारतात.

पुन्हा पुन्हा डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की वारंवार स्पर्श करणे, घासणे किंवा हात लावण्यामुळे डोळ्यांना नुकसान होऊ शकते. या सवयींमध्ये कोविड -19 संसर्गाचा धोका देखील वाढतो. त्याच वेळी, डोळ्यांमध्ये संसर्ग होण्याची भीती देखील वाढते, म्हणून असे करणे टाळा.

स्क्रीन वेळ कमी करा
आम्ही पहात आहोत की घरातून काम करताना लोकांना लॅपटॉप, मोबाईल आणि संगणकांसमोर बराच वेळ घालवावा लागतो. बराच काळ टीव्ही पाहण्याची सवय डोळ्यावरही परिणाम करते. यामुळे कोरडे डोळे होऊ शकतात. ही समस्या टाळण्यासाठी काम करत असताना, थोड्या वेळाने ब्रेक घ्या, 2 मिनिटे डोळे बंद करा आणि शांतपणे बसा. तसेच, कालांतराने मोबाइल किंवा टीव्ही देऊ नका.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून समजू नका. जर काही प्रश्न किंवा पॅराशेनी असेल तर कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.