उन्हाळ्याच्या हंगामात डिहायड्रेशन ही एक सामान्य समस्या आहे. उष्णतेचा स्ट्रोक, चक्कर येणे, डोकेदुखी, चिंताग्रस्तपणा, स्नायूंची कडकपणा, थकवा आणि सुस्तपणा यासारख्या लक्षणांमुळे जाणवते. शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यात आणि शरीरातून विषारी घटक काढून टाकण्यात पाणी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. दररोज पुरेसे पाणी पिण्यामुळे बर्‍याच आरोग्याच्या समस्या कमी होण्यास मदत होते.

परंतु चिंताजनक गोष्ट अशी आहे की एका संशोधनानुसार, 85 टक्के पेक्षा जास्त लोक चुकीचे पाणी पितात. यामुळे कधीकधी केस गळती, बद्धकोष्ठता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका असू शकतो. अशा परिस्थितीत, पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे होते, एखाद्या व्यक्तीमुळे एखाद्या व्यक्तीमुळे पाणी चुकीचे पिऊन काय आणि कधी पाणी प्यावे? आयुर्वेद- नुसार या सर्व प्रश्नांची उत्तरे आम्हाला सांगा

चुकीचे पाणी पिण्यामुळे या आजारांना कारणीभूत ठरू शकते
– संधिवात
– हृदयरोग
– बद्धकोष्ठता
– अपचन
– पोट समस्या
– त्वचेची समस्या
– केस गळणे

पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?
तज्ञांच्या मते, उभे असताना पाणी कधीही मद्यपान केले जाऊ नये, ते नेहमीच मद्यपान केले पाहिजे. या स्थितीत बसून पिण्याचे पाणी केवळ मूत्रपिंडाचे आरोग्य सुधारत नाही तर ओटीपोटात स्नायूंना आराम देखील देते. एखाद्या व्यक्तीने नेहमीच साधा किंवा कोमट पाणी प्यावे. आपण तांब्याच्या भांड्यात पाणी ठेवून पाणी पिऊ शकता.

पाणी पिताना या चुका करू नका
एका घुसीत पाणी पिऊ नका
बर्‍याच वेळा जेव्हा लोकांना तहान लागते तेव्हा ते एका घुसीत पाण्यात पिण्यास सुरवात करतात. पाणी पिण्याचा हा चुकीचा मार्ग आहे. अशाप्रकारे पाणी पिऊन, शरीर योग्यरित्या पाणी शोषून घेण्यास सक्षम नाही आणि शरीरातून ते काढून टाकते. ज्यामुळे शरीराला पिण्याच्या पाण्याचे फायदे मिळत नाहीत. या व्यतिरिक्त, पिण्याचे पाणी वारंवार पचन बरे होत नाही कारण ते लाळशी भेटत नाही. यामुळे पाण्याच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीला पोटदुखी, वायू, सूज इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात. पाणी नेहमी पिळले पाहिजे.

आपण पाणी कधी प्यावे?
सरासरी, एका व्यक्तीने दररोज 2 ते 3 लिटर पाणी प्यावे. परंतु तज्ञांच्या मते, जेव्हा जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला तहान लागते तेव्हा त्याने पाणी प्यावे. या व्यतिरिक्त, 2 ग्लास पाणी 40 मिनिटांपूर्वी आणि जेवण खाल्ल्यानंतर 40 मिनिटांपूर्वी मद्यपान केले पाहिजे.