उन्हाळ्याचा हंगाम सुरू होताच शरीराला सर्वात जास्त पाण्याची आवश्यकता असते. वेळेवर पुरेसे पाणी न पिण्यामुळे आजारपण मुलापासून वृद्धांपर्यंत आजारी पडू शकते. अशा परिस्थितीत, टरबूज हा एक उत्तम पर्याय आहे, जो शरीरावर हायड्रेटेड ठेवतो तसेच अनेक आवश्यक पोषकद्रव्ये देतो.

टरबूज एक पौष्टिक समृद्ध फळ आहे, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन-ए, बी, सी, फायबर, पोटॅशियम आणि लोह विपुल प्रमाणात आढळतात. विशेष गोष्ट अशी आहे की टरबूजमध्ये 90% पेक्षा जास्त पाणी असते, जे शरीराला डिहायड्रेशनपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

उन्हाळ्याच्या हंगामात आपल्या मुलांना निरोगी आणि दमदार राहावे अशी आपली इच्छा असल्यास, नंतर टरबूज त्यांच्या आहारात समाविष्ट करा.

टरबूज मुलांसाठी फायदेशीर का आहे?
प्रतिकारशक्ती बूस्टर:
टरबूजमध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.

लाल रक्त पेशी तयार करा (आरबीसी):
टरबूज लाल रक्तपेशी (लाल रक्तपेशी) तयार करण्यास मदत करते, ज्यामुळे अशक्तपणा उद्भवत नाही.

मज्जासंस्थेचा विकास:
त्यामध्ये उपस्थित पोषक मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या विकासासाठी उपयुक्त आहेत.

पाचक प्रणालीसाठी फायदेशीर:
अशा मुलांसाठी टरबूज रामबाण उपाय ज्यांना बर्‍याचदा पोट अस्वस्थ होते, बद्धकोष्ठता, उलट्या किंवा गॅसच्या समस्या असतात.

चयापचय बूस्टर:
टरबूज सेवन केल्याने मुलांचा चयापचय वाढतो, ज्यामुळे त्यांचे शरीर अधिक उत्साही होते.

उन्हाळ्यात मुलांना टरबूज खाण्यापासून फायदा होतो
शरीरावर हायड्रेटेड ठेवते – यात 90% पेक्षा जास्त पाणी असते, ज्यामुळे शरीरात पाण्याचा अभाव नाही.
हे हाडे मजबूत बनवते – त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम उपस्थित मुलांच्या हाडांच्या विकासास मदत करते.
दातांसाठी फायदेशीर – टरबूजमध्ये कॅल्शियम असते, जे मजबूत आणि निरोगी दातांसाठी आवश्यक आहे.
पाचक प्रणाली सुधारते – यात आहारातील फायबर असते, जे पाचन समस्या दूर करते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले – त्यात आढळणारे लाइकोपीन अँटीऑक्सिडेंट हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
बद्धकोष्ठता आणि गॅसच्या समस्येपासून मुक्तता – यामुळे पोटातील रोग बरे होण्यास मदत होते.

मुले कोणत्या वयापासून टरबूज खायला घालू शकतात?
जर आपले मूल 6 महिन्यांपेक्षा मोठे असेल तर आपण त्याला टरबूज खाऊ शकता.

महत्वाच्या गोष्टी:
दमदार टरबूज बियाणे खाऊ नका, यामुळे मुलाला घशात किंवा पाचक समस्यांमध्ये अडकले जाऊ शकते.
आपण टरबूजचा रस बनवून मुलांना देऊ शकता.
टरबूज प्युरी बनवून मुलांनाही दिले जाऊ शकते.

निष्कर्ष
उन्हाळ्यात मुलांच्या आरोग्याची आणि हायड्रेशनची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. टरबूज हे एक फळ आहे जे केवळ शरीराला थंड ठेवत नाही तर रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास, पचन सुधारण्यास आणि हाडे मजबूत करण्यास देखील मदत करते. आपण उन्हाळ्यात आपल्या मुलास सक्रिय आणि निरोगी व्हावे अशी आपली इच्छा असल्यास, नंतर त्याच्या आहारात टरबूज नक्कीच समाविष्ट करा!

हेही वाचा:

क्लीन एसी स्वत: ला महागड्या सर्व्हिसिंगशिवाय, वीज बिल देखील कमी केले जाईल