नवी दिल्ली. रक्तदाबची समस्या आज सामान्य होत आहे. काही वर्षांपूर्वी एक संशोधन झाले. या संशोधनानुसार, आपल्या देशात, प्रत्येक पाच मानवांपैकी उच्च रक्तदाबच्या पकडात आहेत. यावरून याचा अंदाज लावला जाऊ शकतो, देशातील उच्च बीपीची समस्या किती वेगवान होत आहे. हृदय संबंधित रोगांमध्ये उच्च रक्तदाब हा सर्वाधिक जोखीम घटक आहे. उच्च बीपीला हायपरटेन्शन देखील म्हणतात. हे सायलेंट किलर म्हणून ओळखले जाते. सहसा या रोगाची कोणतीही लक्षणे दिसून येत नाहीत. तथापि, जीवनशैली आणि अन्न दुरुस्त करून आपण या समस्येवर नियंत्रण ठेवू शकता.

आपण घरी बीपी मोजण्यात चूक करीत नाही
उच्च बीपी रूग्णांना वेळेवर औषधे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. इतकेच नव्हे तर ते वेळोवेळी रक्तदाब वाचनावर लक्ष ठेवतात असेही म्हटले जाते. जर रुग्ण नियमितपणे बीपी तपासतात तर रोगावर नियंत्रण ठेवणे सोपे होते. याचा फायदा असा आहे की पुन्हा पुन्हा डॉक्टरकडे जाण्याची गरज नाही आणि आपण देखील निरोगी राहता. बरेच लोक बीपी मोजण्यासाठी मशीन घरी ठेवतात. वेळोवेळी ते स्वत: रक्तदाब तपासत राहतात. परंतु जर आपण घर बीपी तपासताना काही चुका केल्या तर वाचन देखील चुकीचे होऊ शकते. घरी बीपी मोजण्याचा योग्य मार्ग जाणून घेऊया ..

विंडो[];

रक्तदाब तपासताना 6 चुका करू नका
1. कमीतकमी 2 तासांच्या अन्नानंतर बीपी तपासा. व्यायाम केल्यानंतर बीपी मोजले जावे, कॅफिनसह चहा-कॉफी पिणे, कमीतकमी 30 मिनिटे सिगारेट पिणे.

2. रक्तदाब तपासताना बोलू नका. हे वाचन वर आणि खाली बनवू शकते. म्हणून, बीपी तपासण्यापूर्वी, एखाद्याने बसून काही काळ बसला पाहिजे, नंतर रक्तदाब तपासा.

3. त्वचेवर बीपी वाचनाचा कफ लावा, कपड्यावर अर्ज केल्याने वाचन योग्य होणार नाही.

4. जेव्हा आपण बीपी तपासता तेव्हा आपला हात हृदयाच्या पातळीवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण खुर्चीच्या हँडलवर किंवा टेबलवर विश्रांती घेऊ शकता.

5. पाच मिनिटांपूर्वी एका हातात बीपी मोजू नका. दोन्ही हातात रक्तदाब वाचन घ्या. योग्य वाचन म्हणून अधिक वाचन असलेल्या हाताचा विचार करा. दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी बीपी वाचन बदलू शकते. म्हणून एकाच वेळी बीपी मोजण्याचा प्रयत्न करा.

6. एका संशोधनानुसार, 3 -मिनिटांच्या अंतरात रक्तदाब 3 वेळा मोजला पाहिजे. असे केल्याने, बीपीचे वाचन बरोबर येते. म्हणूनच, फक्त एकदाच रक्तदाब वाचून, त्यास योग्य मानले जाऊ नये.