चहा हा आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. सकाळपासून किंवा संध्याकाळी थकवा निर्मूलन, चहाचा एक कप सर्वकाही दुरुस्त करतो. परंतु जेव्हा हे कालावधी येते तेव्हा बरेच प्रश्न उद्भवतात. कालावधीत चहा पिणे योग्य आहे का? त्याचा शरीर आणि मूडवर काय परिणाम होतो? चला, आपण सविस्तरपणे कळू या जेणेकरून आपण योग्य निर्णय घेऊ शकता.
शरीरात हार्मोनल बदल कालावधीत वेगाने होतात. यावेळी, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वर आणि खाली आहे, ज्यामुळे मूड स्विंग्स, थकवा आणि पेटके यासारख्या समस्या उद्भवतात. चहामध्ये उपस्थित कॅफिन या हार्मोन्सवर परिणाम करू शकते. हे आपल्याला त्वरित ऊर्जा देते, परंतु अधिक प्रमाणात मद्यपान केल्याने तणाव वाढू शकतो. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की कॅफिन कॉर्टिसोल (तणाव संप्रेरक) वाढवू शकते, ज्यामुळे कालावधी वेदना आणि चिडचिडेपणा वाढू शकतो.
चहामध्ये टॅनिन नावाचा एक घटक असतो, जो लोहाचे शोषण कमी करू शकतो. कालावधीत अशक्तपणामुळे लोहाची पातळी आधीच कमी आहे. अशा परिस्थितीत, जर आपण दिवसभर चहा पिणे चालू ठेवले तर थकवा आणि कमकुवतपणा वाढू शकतो. तसेच, कॅफिनमध्ये डिहायड्रेशनचा धोका देखील असतो, ज्यामुळे पेटके आणखी वाईट होऊ शकतात. परंतु याचा अर्थ असा नाही की चहा पूर्णपणे बंद आहे. एक किंवा दोन कप हलकी चहा पिण्याने हानी पोहोचणार नाही, जर आपण पुरेसे पाणी प्यावे.
कालावधीत चहा प्यायल्यानंतर तुम्हाला अस्वस्थता किंवा झोपेच्या समस्येचा सामना करावा लागला आहे का? हे उत्तेजक कॅफिनमुळे असू शकते. काही स्त्रियांना असे वाटते की चहा पिण्यामुळे त्यांना रीफ्रेश होते, परंतु यामुळे इतरांना चिंता किंवा चिंता निर्माण होऊ शकते. प्रत्येक शरीर भिन्न आहे, म्हणून चहाने आपल्या मूडवर कसा परिणाम होतो यावर ते आपल्यावर अवलंबून आहे. चहानंतर मूड खराब होत आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्याला कालावधीत चहा टाळायचा असेल तर हर्बल चहा हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. आले, कॅमोमाइल किंवा पुदीना चहा केवळ वेदना कमी करत नाही तर मूड शांत देखील ठेवतो. ते कॅफिन-मुक्त आहेत आणि हायड्रेशनमध्ये देखील मदत करतात. तसेच, पालक आणि गूळ यासारख्या लोह-समृद्ध गोष्टींचा समावेश करा जेणेकरून कोणतीही कमकुवतपणा नाही.
