दिल्ली आणि एनसीआरसह अनेक शहरांमध्ये वायू प्रदूषणाची पातळी धोकादायक प्रमाणात वाढली आहे. धुके, धुके आणि स्टॅम्पेलिंग एअरचा परिणाम सर्वत्र आता बाहेर पडणा those ्यांवरच नव्हे तर घरात राहणा people ्या लोकांवरही दिसून येतो.

ही विषारी हवा हळूहळू लोकांना आजारी बनवित आहे-अशा लोकांना ज्यांना यापूर्वी फुफ्फुसात कोणतीही अडचण नव्हती. आता रुग्णालयात गर्दी वाढत आहे आणि यासाठी प्रदूषण हे सर्वात मोठे कारण बनत आहे.

या आजारांमध्ये धोका वाढत आहे
1. न्यूमोनिया:
प्रदूषणामुळे, मुलांपासून वृद्धांपर्यंत न्यूमोनियाचा धोका अनेक पटीने वाढला आहे.

2. स्ट्रोक:
आता हा रोग केवळ वृद्धांपुरता मर्यादित नाही. त्यात तरुणही पडत आहेत आणि त्याचे थेट कनेक्शन वा wind ्याच्या घाणशी जोडले जात आहे.

3. फुफ्फुसांचा कर्करोग:
दीर्घकालीन प्रदूषणामुळे फुफ्फुसांच्या कर्करोगासारख्या गंभीर आजार होऊ शकतात.

4. हृदयरोग:
वायू प्रदूषण आणि तापमानात चढउतार हृदयविकाराचा झटका आणि उच्च बीपी समस्यांचा धोका दुप्पट करतात.

5. त्वचेची समस्या:
प्रदूषित हवेमुळे केवळ फुफ्फुसाच नव्हे तर आपल्या त्वचेचे नुकसान होते. विशेषत: gies लर्जी आणि पुरळ यासारख्या समस्या मुलांमध्ये सामान्य झाल्या आहेत.

स्वत: ला सुरक्षित कसे ठेवावे – काही सोपे आणि प्रभावी उपाय
काय खावे:

ताजे रस प्या: गाजर, बीट, आले आणि टोमॅटोचा रस बनवा आणि कोमट पाण्याने प्या.

कोरफड VERA रस: सकाळी रिकाम्या पोटावर कोरफडाचा एक कप पिणे प्रतिकारशक्ती वाढवते.

ट्रायफला पावडर: रात्री कोमट पाण्याने एक चमचे ट्रायफाला पावडर घ्या – ते शरीराच्या आतून डिटॉक्स करते.

हिरव्या भाज्या आणि फायबर -रिच गोष्टी खा.

काय करावे:

विशेषत: सकाळी आणि संध्याकाळी मुखवटा घालून बाहेर जा.

दिवसातून दोनदा स्टीम घ्या – यामुळे श्वसनाच्या नळ्या स्वच्छ ठेवतील.

प्राणायाम आणि योग करा – ते फुफ्फुसांना मजबूत करतात.

डीकोक्शन प्या – तुळस, आले, काळी मिरपूड आणि हळदीपासून बनविलेले डीकोक्शन शरीरात आतून सामर्थ्य देते.

हेही वाचा:

थंड आणि थंडीत त्वरित आराम मिळविण्यासाठी या विशेष रेसिपीचे अनुसरण करा