आरोग्य बातम्या: हिवाळ्यामध्ये आपल्या शरीरास उबदार कपड्यांनी झाकून ठेवणे आवश्यक आहे, परंतु या हंगामात योग्य अन्न देखील तितकेच महत्वाचे आहे. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकते. काही पूरक आहार आणि व्यायाम आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकतात, परंतु आपल्या आहारात बदल देखील महत्त्वपूर्ण आहेत.
आपल्या न्याहारीच्या सवयींचा आपल्या प्रतिकारशक्तीवर खोलवर परिणाम होऊ शकतो. काही सवयी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करू शकतात, तर इतर ते कमकुवत करू शकतात. आपल्याला सुधारण्याची आवश्यकता असलेल्या सवयींबद्दल जाणून घेऊया.
जेव्हा न्याहारीचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण किती साखर घेत आहात हे पाहणे महत्वाचे आहे. साखर -भरलेली धान्य, पेस्ट्री, पॅनकेक्स आणि वाष्प आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे नुकसान करू शकतात. जास्त साखरेचे सेवन आपल्या पांढर्‍या रक्त पेशींवर परिणाम करू शकते, जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
