आजच्या धावण्याच्या जीवनात, झोप, शांती आणि आनंद मागे राहिलेल्या सर्व गोष्टी साध्य करण्यासाठी आपण शर्यतीत इतके अडकलो आहोत. कधीकधी कुटुंबाची चिंता, कधीकधी कार्य-ग्रेडली या तणावाचा दबाव इतका वाढतो की आपल्याला माहित नाही आणि आपण चिंता किंवा नैराश्याचा बळी पडतो.

जरी दोघांनाही मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्या आहेत, परंतु त्यांचे लक्षणे आणि परिणाम भिन्न आहेत. त्यांना ओळखणे आणि योग्य वेळी उपचार घेणे फार महत्वाचे आहे.

चिंता म्हणजे काय?
जर आपले मन नेहमीच कोणत्याही भीतीने किंवा अस्वस्थतेने वेढलेले असेल तर अगदी लहान कामे देखील जड दिसू लागतात आणि हृदयाचा ठोका वेगवान बनतो, तर ती चिंता असू शकते.

अंग्झतीची लक्षणे:
हृदयाचा ठोका

वारंवार चिंता आणि घाम येणे

श्वासोच्छवासाची कमतरता

स्नायू ताणणे

“काहीतरी चुकीचे होईल” अशी भावना प्रत्येक वेळी

रागाचा तणाव (तणाव) हा पुढील प्रकार आहे. जर ते वेळेत समजले नाही तर ते आपल्या वर्तन, विचार आणि निर्णयावर परिणाम करू शकते.

औदासिन्य म्हणजे काय?
जेव्हा मनाला अगदी रिकामे, निराश आणि नाखूष वाटेल… एखाद्या गोष्टीमध्ये आनंद होत नाही, कोणतीही आशा शिल्लक नाही – ती नैराश्य असू शकते. हे केवळ दु: ख नाही तर एक गंभीर मानसिक स्थिती आहे.

नैराश्याची लक्षणे:
थकल्यासारखे आणि निराश वाटते

हरकत नाही

स्वत: ला दोषी ठरवा

झोप किंवा खूप झोप

तीर्थयात्रा

डॉक्टरांचा सल्ला घेणे का आवश्यक आहे?
बर्‍याच वेळा लोक मानसिक त्रासांकडे दुर्लक्ष करतात आणि असा विचार करतात की ते योग, ध्यान किंवा प्रेरणा देऊन बरे होईल, परंतु जेव्हा अँजेली आणि औदासिन्य येते तेव्हा ही विचारसरणी धोकादायक ठरू शकते.

कधीकधी हे शारीरिक समस्यांसारख्या छातीत दुखणे, श्वासोच्छवास किंवा हृदयविकाराच्या झटक्यासारखे वाटते. म्हणूनच, योग्य उपचार आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याचा उपचार करणे फार महत्वाचे आहे.

हेही वाचा:

सीआयएससीई आयसीएसई 10 वा निकाल 2025 लवकरच रिलीज होईल, येथे कसे तपासायचे ते जाणून घ्या आणि आवश्यक माहिती