आपल्या शरीरात व्याटा, पिट्टा आणि कफ नावाच्या तीन प्रमुख निसर्गाचा समावेश आहे. जेव्हा त्यांच्यात असंतुलन होते तेव्हा यामुळे विविध रोग होऊ शकतात. म्हणूनच, या तिघांचा संतुलन राखणे फार महत्वाचे आहे. आपण काय खबरदारी घ्यावी हे जाणून घेऊया.
जर आपल्याला हाडे, सांधे किंवा स्नायूंमध्ये वेदना होत असेल तर लिंबू आणि दही सारख्या आंबट गोष्टी वापरू नका. या गोष्टी एअर रोग वाढवू शकतात.
संयुक्त वेदनांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांनी फुलकोबी, काकडी, वाटाणे आणि उराद डाळचा सेवन करू नये कारण ते वेदना वाढवू शकतात.
पित्त रोगाच्या बाबतीत गरम गोष्टी टाळा आणि एका तासाच्या जेवणानंतर पाणी प्या. कोशिंबीर सारखे अधिक कच्चे अन्न खा, ज्यात 50 टक्के कच्चे अन्न असावे. कोबी, काकडी, टोमॅटो आणि बीटरूटचा कोशिंबीर पित्त रोगात फायदेशीर आहे.
कफ रोगाच्या बाबतीत वंगणयुक्त पदार्थांपासून दूर रहा. तूप आणि तेलात बनविलेले पुरी आणि पॅराथा खाऊ नका आणि थंड पाणी पिणे टाळा. त्याऐवजी गरम पाण्याचे सेवन करा.
कोरफड आणि गिलोयचा रस पिण्यामुळे तिन्ही निसर्गाचा संतुलन राहतो. कपालभाती आणि अनुलम अँटोनिम्स सारख्या नियमित योग आणि आसन आरोग्य सुधारतात.
