नवी दिल्ली: अंधत्वाचे प्रमुख कारण असूनही, बहुतेक लोकांना केवळ लक्षणीय नुकसान झाल्यावरच निदान होते. लोक चेक-अप उशीर करतात. काचबिंदूला बर्‍याचदा 'सायलेंट चोर' असे म्हणतात, कारण हे पहिल्यांदा वेदनारहित असते आणि प्रामुख्याने कोणत्याही लक्षणीय लक्षणांशिवाय एखाद्या व्यक्तीमध्ये विकसित होते. डॉ. प्रदीप बालम, सल्लागार – ग्लॅकोमा, सांकारा आय हॉस्पिटल, हैदराबाद यांनी हे स्पष्ट केले.

लोक सामान्यत: प्रगत वय आणि थकलेल्या डोळ्यांसह दृष्टी किंवा रात्रीच्या दृष्टीच्या समस्येचे हळूहळू नुकसान करतात, परंतु हे नेहमीच खरे नसते, कारण परिघीय दृष्टीदोष, दिवेभोवती इंद्रधनुष्य रंगाचे प्रभाग, अस्पष्ट प्रकाश वातावरणात स्पष्टपणे दिसणारे मुद्दे आणि अस्पष्ट दृष्टी, ज्यामुळे ग्लूकोमा होऊ शकतो. सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की तो कालांतराने चोरट्याने आणि विध्वंसकपणे डोळ्यास दुखापत करतो. जर कथील, y हळूहळू बदल घडले तर प्रारंभिक टप्पे वेदना मुक्त असतात. बर्‍याच लोकांना हळूहळू बदलांकडे दुर्लक्ष करणे सोपे वाटते. काहीतरी चुकीचे आहे हे समजते तेव्हापर्यंत महत्त्वपूर्ण नुकसान केले जाते.

व्यक्ती 40 वर्षांचा होण्यापूर्वी, नियमित डोळा परीक्षा प्रतिबंधासाठी गंभीर असतात. हे असे आहे कारण काचबिंदू हळूहळू प्रगतीशील आहे आणि बर्‍याचदा असे नाही, जेव्हा ते लक्षात येण्यासारखे आहे, त्यावेळेस नुकसान आधीच झाले आहे. तज्ञ 40 वर्षांपेक्षा जास्त लोकांसाठी दरवर्षी किंवा दोन लोकांसाठी भेटीची शिफारस करतात, परंतु मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा दीर्घकाळापर्यंत स्टिरॉइड वापराचा कौटुंबिक इतिहास यासारख्या उच्च जोखमीचे लोक दरवर्षी प्रदर्शित केले पाहिजेत. संपूर्ण दृष्टी गमावण्यापासून टाळण्यासाठी, आजाराच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर तपासणी करणे आणि निदान करणे आवश्यक आहे.

काचबिंदू अधिक चांगले व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी दररोजच्या सवयी

डॉ. स्वेटा पटेल, नेत्ररोगतज्ज्ञ, एस्टर व्हाइटफिल्ड हॉस्पिटल, बेंगळुरु यांनी, ग्लॅकोमा अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करू शकता अशा 7 सोप्या सवयी सूचीबद्ध केल्या आहेत.

1. आपल्या डोळ्याच्या थेंबावर चिकटून रहा: आपल्या ऑप्टिक मज्जातंतूसाठी औषध म्हणून त्यांचा विचार करा. गहाळ डोस डोळ्यांच्या दाबात वाढ होऊ शकते, प्रगती पूर्ववत करते. सुसंगत राहण्यासाठी स्मरणपत्रे, अलार्म किंवा औषधोपचार अॅप्स वापरा. पंक्टल ओक्लुझन, ज्याचा अर्थ बोटांनी डोळ्याच्या कोपर्‍य दाबणे, डोळ्यांना डोळ्यांपर्यंत अधिक चांगले वितरित करण्यास मदत करते.
2. आपले डोके वर ठेवा: प्रदीर्घ वाकणे किंवा विशिष्ट योगासारख्या डोके-डाऊन पोझिशन्स टाळा, कारण ते तात्पुरते इंट्राओक्युलर दबाव वाढवू शकतात. अगदी आपल्या डोक्यासह थोडा उन्नत आणि चेहरा-डाऊन स्थिती टाळणे देखील मदत करू शकते.
3. निरोगी आहाराचे अनुसरण करा: अँटिऑक्सिडेंट्स, पालेभाज्या आणि रंगीबेरंगी फळांनी समृद्ध आहार डोळ्याच्या आरोग्यास समर्थन देतो. अक्रोड, फ्लेक्ससीड आणि फॅटी फिश मधील ओमेगा -3 देखील जळजळ नियंत्रित करण्यास आणि डोळ्यांमधील रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करू शकतात.
4. नियमित डोळा तपासणी: डोळ्याच्या दाबाची तपासणी करण्यासाठी आपल्या नेत्ररोग तज्ज्ञांकडे नियमित पाठपुरावा करा. हे आधी काचबिंदूची प्रगती शोधण्यात मदत करते आणि जर डोळ्याच्या दाबावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणखी एक उपचार योजना जोडली गेली असेल तर.
5. सक्रिय रहा, परंतु स्मार्ट: मध्यम, सातत्यपूर्ण शारीरिक क्रियाकलाप रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि इंट्राओक्युलर प्रेशर कमी करण्यास मदत करते. चालणे, पोहणे किंवा सायकलिंग उत्तम निवडी आहेत. वेटलिफ्टिंग किंवा व्यायाम करणे टाळा ज्यामुळे आपल्याला उलट्या स्थितीत स्थान देण्यात आले.
6. धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा: धूम्रपान, अल्कोहोल आणि कॅफिनमध्ये जास्त प्रमाणात पेय टाळा, कारण यामुळे डोळ्यांचा दबाव देखील वाढू शकतो.
7. ताणतणाव ठेवा: तणाव आणि चिंता आपल्या डोळ्यांसह आपल्या शरीराच्या एकूण दबाव पातळीवर परिणाम करू शकते. तणाव कमी करण्यासाठी खोल श्वासोच्छ्वास, ध्यान किंवा अगदी शांत छंद समाविष्ट करा.