आपण इन्स्टाग्रामवर स्क्रोल करताना किंवा सेलेब्सने पॉडकास्टवर सहजपणे उल्लेख केला असेल तर आपण ते पाहिले असेल. पण प्रत्यक्षात ते काय करते? तेल खेचणे पुन्हा एकदा ट्रेंडिंग आहे, परंतु ते नक्कीच काहीतरी नवीन नाही. या तोंडी काळजी अभ्यासामध्ये प्राचीन आयुर्वेदिक नित्यक्रमांमध्ये मुळे आहेत जी शेकडो वर्षे मागे जातात. एक द्रुत ऑनलाइन शोध आपल्याला मूलभूत गोष्टी सांगते – त्यामध्ये दररोज सकाळी फ्रेशर श्वास, पांढरे दात आणि तोंडी आरोग्य चांगले यासाठी आपल्या तोंडात स्विशिंग तेल असते. परंतु तेल खेचणे खरोखर कार्य करते, किंवा फे s ्या ऑनलाइन बनविताना हा आणखी एक निरोगीपणा आहे? आपण ते खाली खंडित करूया.
नेचर या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लेखानुसार, “आपल्या तोंडाभोवती तेल फिरवण्याची आणि नंतर थुंकण्याची ही प्रथा आहे.” या जुन्या-शाळेच्या तोंडी स्वच्छता युक्तीमध्ये सामान्यत: नारळ तेल, सूर्यफूल तेल किंवा तीळ बियाणे तेल वापरणे समाविष्ट असते. आपण “5 ते 20 मिनिटांसाठी तेल स्विश करणे आहे, जेणेकरून खाद्यतेल तेल दात आणि तोंडातून खेचले जाईल”.
तेल खेचणे हे त्या यादृच्छिक डीआयवाय युक्त्यांपैकी एक नाही जे कोठूनही पॉप अप झाले आहे. क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या मते, तेल खेचणे दिवसातून दोनदा ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंगची जागा घेऊ शकत नाही, परंतु वापरल्या जाणार्‍या तेलांमधील पोषक घटकांमुळे हे काही वास्तविक फायदे देते. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ हेल्थ सायन्सेसमधील २०१ study च्या अभ्यासानुसार असेही म्हटले आहे की ग्रामीण भागात आणि विकसनशील प्रदेशांमध्ये, जेथे योग्य तोंडी काळजी नेहमीच उपलब्ध नसते, तेल खेचणे हा दंत आरोग्यास मदत करण्याचा परवडणारा मार्ग असू शकतो.
हेही वाचा: 8 पदार्थ आणि पेय जे दात चांगले आहेत
फोटो क्रेडिट: istock
योग आणि आयुर्वेद तज्ज्ञ अनुष्का पर्वानी यांनी अलीकडेच तेल खेचून शपथ घेण्याचे काही कारणे सामायिक केली. तिने नमूद केलेले काही मुख्य फायदे येथे आहेत.
जेव्हा आपण तेल फिरता तेव्हा ते जंतू आणि विषाणूंच्या सापळ्यात मदत करते, जे आपण नंतर थुंकता. यामुळे चांगल्या बॅक्टेरियांना भरभराट होण्यास, जळजळ कमी होते आणि आपले तोंडी आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
कोरडे तोंड हे बर्‍याचदा वाईट श्वासोच्छवासाचे कारण असते. तेल खेचणे नैसर्गिकरित्या तोंड ओलसर ठेवते आणि त्या कोरड्या भावनांना प्रतिबंधित करते.
युरोपियन जर्नल ऑफ दंतचिकित्साच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की तेल खेचण्यामुळे हिरड्या रोगाचा प्रारंभिक अवस्था आहे. हे बॅक्टेरिया आणि जळजळ होण्यास मदत करते आणि तेल तोंडात आंबटपणाची पातळी देखील कमी करते आणि आपले मुलामा चढवणे अधिक सुरक्षित ठेवते.
काही तेलांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि सकाळी स्विशिंग त्यांना लाळ वाहते, जे आपल्या पचनास मदत करते. शिवाय, विषाक्त पदार्थ आपल्या शरीरात जाण्याची संधी मिळण्यापूर्वी ते साफ करते.
हेही वाचा: व्हिटॅमिन डीची कमतरता आपल्या दंत आरोग्याबद्दल आश्चर्यकारक तथ्ये सांगू शकते
आपल्याला संपूर्ण फायदे मिळू इच्छित असल्यास अनुष्का पर्वानी यांनी योग्य मार्गाने करण्यासाठी एक द्रुत मार्गदर्शक देखील सामायिक केले.
चरण 1. दात घास.
चरण 2. आपली जीभ स्वच्छ करा.
चरण 3. कोल्ड-दाबलेल्या नारळ तेलाची बाटली घ्या.
चरण 4. आपल्या तोंडात 1 टेस्पून घाला.
चरण 5. एकतर आपले डोके वर झुकवा किंवा तेल बाजूलाून बाजूला घ्या. दररोज सकाळी 10-15 मिनिटे हे करा.
चरण 6. ते एका कपमध्ये बाहेर फेकून द्या आणि ते फेकून द्या. सिंकमध्ये थुंकू नका, किंवा कदाचित पाईप्स अडकू शकतात.
तेल खेचणे योग्य असल्यास आपल्या तोंडी आरोग्यास समर्थन देऊ शकते. परंतु नेहमी लक्षात ठेवा, दंतचिकित्सकांना ब्रश करणे, फ्लोसिंग करणे किंवा भेट देणे यासाठी हे एक जोडणी नाही, बदलणे नाही. आपल्या विशिष्ट तोंडी काळजी आवश्यकतांच्या आधारे सल्ल्यासाठी आरोग्य सेवा व्यावसायिकांशी तपासणी करणे नेहमीच चांगले.
