व्हिटॅमिन डी एक आवश्यक पोषक आहे, जेहाडे आणिस्नायू ते निरोगी ठेवण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. त्याच्या कमतरतेमुळे, हाडांच्या सामर्थ्यात घट होते आणिरोगप्रतिकारक शक्ती याचा नकारात्मक प्रभाव देखील आहे. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा तेकॅल्शियम आणिफॉस्फरस हाडांच्या शोषणामुळे हाडे वेदना आणि कमकुवतपणा उद्भवू शकतात.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या काही सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
वय वाढत असताना, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका देखील वाढतो. वृद्ध लोक बर्‍याचदा घरातच राहतात आणि उन्हात कमी वेळ घालवतात, ज्यामुळे त्यांची व्हिटॅमिन डीची कमतरता वाढते. तसेच, वृद्धत्वासहकॅल्शियम हाडांचे शोषण देखील आणखी बिघडू शकते.
व्हिटॅमिन डी आमचेहाडे आणिदात ते निरोगी ठेवण्यास मदत करते. तेकॅल्शियम आणिफॉस्फरस हाडांना बळकट करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या शोषणास प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डीऑस्टिओपोरोसिस टाळणे आणिप्रतिकारशक्ती हे मजबूत करण्यात देखील उपयुक्त आहे.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या मुख्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
व्हिटॅमिन डीची कमतरता रोखण्याचे काही महत्त्वाचे मार्ग आहेत:
व्हिटॅमिन डीची कमतरता ही एक सामान्य समस्या आहे जी हाडे आणि स्नायूंवर परिणाम करू शकते. त्याचा अभावऑस्टिओपोरोसिस आणिरिकेट्स असे गंभीर रोग असू शकतात. व्हिटॅमिन डीची कमतरता टाळण्यासाठीस्क्रॅप आणिव्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे.
