आजकाल आपल्यापेक्षा विश्रांतीची आणि विश्रांतीची आपल्याला कधीही नितांत गरज नव्हती. राजकीय तणाव, आर्थिक अनागोंदी, सतत वाढणारे कामकाजाचे तास आणि सतत रुंदीकरणाच्या संपत्तीमधील अंतर, तसेच वैवाहिक, घरगुती आणि पालकांच्या कर्तव्याची बॅकब्रेकिंग कर्तव्ये… ठीक आहे, प्रामाणिकपणे, मी फक्त त्या सर्व गोष्टी टाइप करून थकलो आहे.
विनोद बाजूला ठेवून, आजकाल प्रत्येकजण अगदी पातळपणा जाणवत आहे आणि उत्तर अधिक विश्रांतीची वेळ आहे. परंतु बर्‍याचदा, आपला विश्रांतीचा वेळ आपल्यावर अधिक ताणतणाव करतो. ते काही प्रमाणात आहे कारण आमच्या ध्येय-केंद्रित प्रवृत्ती प्रत्यक्षात एक आहेत मानवी स्वभावाचा मूळ भाग आमच्या डीएनएमध्ये वायर्ड, म्हणून जेव्हा आपण आपल्या विश्रांतीपासून एखाद्या गोष्टीसाठी दर्शविण्यासाठी दूर आलो तेव्हा त्याचा अधिक परिणाम होतो. आणि कटिना बजाज सारखे तज्ञ म्हणा की उच्च-गुणवत्तेची विश्रांती आपल्याला “जागृत विश्रांती” मध्ये व्यस्त राहू देते ज्यामुळे आपल्याला फ्लॅटऐवजी उत्साही वाटते.
Jupiterimages | कॅनवा प्रो
चित्रकला. लेखन. व्हिडिओ बनविणे. गाणे लिहित आहे. स्वेटर विणकाम. शक्यता अंतहीन आहेत आणि फॉर्म खरोखर काही फरक पडत नाही.
परंतु एका सर्जनशील छंदात अगदी वास्तविक संज्ञानात्मक आणि भावनिक फायदे असल्याचे दर्शविले गेले आहे, कारण ते आपल्या मेंदूत व्यस्त आहेत आणि आपल्या विश्रांतीच्या वेळेसाठी आपल्याकडे काहीतरी मूर्त आहे – आपल्या फोनवर मूर्खपणाने स्क्रोलिंग करण्यास आणि हे लक्षात न घेता आपण फक्त चार तास गमावले आहेत हे लक्षात घेऊन!
अ 2010 पासून अभ्यास अगदी असे आढळले की सर्जनशील छंद असणे नंतरच्या आयुष्यात स्मृतिभ्रंश रोखू शकते.
संबंधित: इंट्रोव्हर्टेड वूमन सामायिक करा 6 'आरामदायक छंद' आपण एकटे असताना प्रयत्न करू शकता
अस्टारोट | कॅनवा प्रो
हे हायकिंगपासून ते क्रीडा पर्यंत स्वयंसेवा पर्यंत सर्व काही समाविष्ट करते, मुळात आपल्याला जगात बाहेर आणणारी कोणतीही क्रियाकलाप आणि आपण एकट्याने, जोडीदारासह किंवा एखाद्या संघात एकट्याने फिरत असाल तर.
अभ्यासाने दर्शविले आहे या प्रकारच्या क्रियाकलाप गट सेटिंग्जमध्ये केल्यावर व्यक्तींमध्ये सशक्तीकरणाची भावना आणि सामाजिक एकत्रीकरणाची भावना वाढवते, जे नेटफ्लिक्सच्या समोर वेढण्यासाठी आपण म्हणू शकत नाही त्यापेक्षा जास्त आहे!
संबंधित: ब्रेन डॉक्टर उघडकीस आणतो की ज्या लोकांना हा एक विशिष्ट छंद आहे तो प्रत्येकापेक्षा जास्त काळ जगतो
अँटोनी श्क्रबा | कॅनवा प्रो
हे एखाद्या वर्गात किंवा कार्यशाळेस उपस्थित राहण्याचे किंवा ऑनलाइन कोर्ससाठी साइन अप करण्याचा फॉर्म घेऊ शकेल. बेकिंग, एक परदेशी भाषा, हस्तकला – माझ्या एका मित्राने ऑनलाइन ज्योतिष कोर्ससाठी साइन अप केले. आपल्या फॅन्सीला जे काही मारते!
अभ्यासानुसार वारंवार असे दिसून आले आहे की “प्रकल्प-आधारित” विश्रांती आहे लक्षणीय अधिक फायदे फक्त सुट्टीवर किंवा अगदी सुट्टीवर जाण्यापेक्षा. त्याहूनही चांगले, ते फायदे इतर प्रकारच्या विश्रांतीच्या तुलनेत बरेच काळ टिकतात.
संबंधित: मानसशास्त्र म्हणतात की जर आपण या 12 कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवू शकत असाल तर आपले जीवन वाईट ते चांगल्याकडे जाईल
अ‍ॅलेन्स्ट | कॅनवा प्रो
आपण तिथल्या जॉइनर्ससाठी, या कोणत्याही प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी गट सहभाग आवश्यक आहे, एखाद्या धार्मिक सेवेला भाग घेण्यापासून ते बुक क्लबमध्ये सामील होण्यापर्यंत किंवा माझ्या आणि माझ्या मित्राप्रमाणे, आमच्या शहरातील राक्षस शेतकर्‍यांच्या बाजारपेठेत (हवामान परवानगी, अर्थात).
सामायिक केलेल्या सक्रिय छंदांप्रमाणेच, इतरांशी केलेल्या विश्रांतीमुळे समुदायासाठी आपली उत्क्रांतीची खाज सुटण्यास मदत होते, ही आणखी एक गोष्ट आहे जी आपल्या फोनवर मूर्खपणाने स्क्रोलिंग प्रदान करू शकत नाही.
बजाज यांनी म्हटल्याप्रमाणे, उच्च-गुणवत्तेच्या विश्रांती उपक्रम “आपल्या मेंदूत आणि आपल्या शरीरास आपण जागृत विश्रांती घेतो त्यामध्ये व्यस्त राहू द्या … मूलत: आपले मेंदू आणि आपल्या अनुभूतीला मानसिकरित्या दुरुस्ती करण्यास अनुमती देते.”
तर त्यातील काही स्क्रोलिंग किंवा द्वि घातुमान-पाहण्याचा काही वेळ आरामदायक परंतु उत्पादकांसह अदलाबदल करा आणि आपला मेंदू खरंच धन्यवाद देईल!
संबंधित: बाई म्हणते की छंदांच्या चार श्रेणी आहेत आणि प्रत्येकाला पूर्ण झाल्यासारखे प्रत्येकामध्ये किमान एक छंद आवश्यक आहे
जॉन सुंडहोलम एक लेखक, संपादक आणि व्हिडिओ व्यक्तिमत्व आहे जे मीडिया आणि करमणुकीचा 20 वर्षांचा अनुभव आहे. तो संस्कृती, मानसिक आरोग्य आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करतो.
