बर्‍याच लोकांना अधूनमधून कॉकटेल, बिअर किंवा वाइनचा ग्लास -आणि हलका मद्यपान केल्याने आपल्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होण्याची शक्यता नसते. परंतु नियमित आणि भारी मद्यपान संशोधकांसाठी अलार्म घंटा वाजवू लागले आहे. २०२० मध्ये वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनने एक निवेदन प्रसिद्ध केले आणि लोक कमी मद्यपान करावे अशी शिफारस केली. आणि जानेवारी 2025 मध्ये, यूएस सर्जन जनरलने तंबाखू आणि लठ्ठपणाच्या नंतर कर्करोगाचे तिसरे प्रमुख कारण म्हणून एक दाबणारी चेतावणी दिली.

त्या चेतावणीमागील काही कारणे आहेत. प्रारंभ करणार्‍यांसाठी, अल्कोहोल दरवर्षी जगभरात 2.6 दशलक्ष मृत्यूंमध्ये योगदान देते आणि एकूणच, रोगाच्या जागतिक ओझेच्या 7.7% साठी अल्कोहोल जबाबदार आहे. अमेरिकेत, दरवर्षी सुमारे 178,000 मृत्यूंचे श्रेय जास्त प्रमाणात अल्कोहोलच्या वापरास दिले जाऊ शकते. त्या मृत्यू व्यतिरिक्त, अमेरिकेतील 32 लोक दररोज वाहन क्रॅशमध्ये ठार मारले जातात ज्यात मद्यपान बिघडले आहे – दर 45 मिनिटांत दर 45 मिनिटांचा मृत्यू होतो.

रोगाच्या जोखमीबद्दल, संशोधन स्पष्ट होत आहे – अगदी मध्यम पिण्यामुळे आपल्या कर्करोग, हृदयरोग, नैराश्य, चिंता, यकृत रोग आणि बरेच काही धोका वाढू शकतो. मद्यपान संज्ञानात्मक घट आणि मेंदूच्या रोगांशी देखील जोडले गेले आहे. आणि हेच ब्राझील आणि कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील सॅन फ्रान्सिस्कोमधील संशोधकांना जवळून पाहण्याची इच्छा होती. त्यांनी अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ न्यूरोलॉजीच्या प्रकाशनात त्यांचे निष्कर्ष प्रकाशित केले, न्यूरोलॉजी? चला त्यांना जे सापडले ते खंडित करूया.

हा अभ्यास कसा घेण्यात आला?

हा अभ्यास बहुतेक माहिती शवविच्छेदनातून एकत्रित केला गेला आणि मृत्यूच्या आधीच्या मृत्यूच्या आधी किमान सहा महिने मृतांशी कमीतकमी साप्ताहिक संपर्क साधला गेला. मृत्यूच्या वेळी सरासरी 75 वर्षांचे 1,781 सहभागी होते. सहभागींपैकी जवळजवळ अर्धे महिला आणि 64% पांढरे, 34% काळा आणि 2% आशियाई होते.

ब्राझिलियन भूगोल आणि आकडेवारी आणि अधिकृत सरकारी कागदपत्रांमधून लोकसंख्याशास्त्रीय माहिती गोळा केली गेली. मृताच्या मृत्यूच्या मागील तीन महिन्यांपूर्वीच्या अल्कोहोलचे सेवन मृताच्या पुढच्या नातेवाईकांना देण्यात आलेल्या सविस्तर प्रश्नावलीतून गोळा केले गेले. मृत व्यक्तीचा वैद्यकीय इतिहास देखील सेमिस्ट्रक्चर केलेल्या मुलाखतीद्वारे नातेवाईकांच्या पुढच्या मुलाखतीच्या माध्यमातून जमला होता.

किनच्या मुलाखतीच्या पुढील भागामध्ये क्लिनिकल डिमेंशिया रेटिंग (सीडीआर) स्केल नावाची प्रश्नावली होती, जी स्मृतिभ्रंशाची उपस्थिती आणि तीव्रता शोधण्यासाठी सहा डोमेनचे मूल्यांकन करते: स्मृती, अभिमुखता, निर्णय आणि समस्या सोडवणे, समुदाय व्यवहार, घर आणि छंद आणि वैयक्तिक काळजी. प्रत्येक डोमेन 0 ते 3 च्या स्केलवर स्कोअर केले जाते, जे कमजोरीची डिग्री प्रतिबिंबित करते आणि नंतर बॉक्सिंग (सीडीआर-एसओबी) च्या सीडीआर बेरीज मोजण्यासाठी सारांशित केले जाते. सीडीआर-एसओबी 0 ते 18 पर्यंत आहे, उच्च स्कोअरसह गरीब संज्ञानात्मक क्षमता दर्शवते.

या अभ्यासासाठी, संशोधकांनी अल्कोहोलचा एक डोस 14 ग्रॅम अल्कोहोल किंवा 350 मिली बीअर, 150 मिली वाइन किंवा 45 मिली डिस्टिल्ड स्पिरिट्स म्हणून परिभाषित केले. त्यानंतर सहभागींना असे वर्गीकृत केले गेले:

• ज्यांनी मद्यपान केले नाही त्यांच्यासाठी “कधीही नाही”
• दर आठवड्याला 7 डोस घेणा for ्यांसाठी “मध्यम”
• दर आठवड्याला 8 किंवा अधिक डोस घेणा those ्यांसाठी “भारी”
• ज्यांनी यापूर्वी जोरदार मद्यपान करण्यात गुंतले होते परंतु मृत्यूच्या 3 महिन्यांपूर्वी त्यांचा वापर थांबविला होता त्यांच्यासाठी “माजी भारी”

कवटीतून मेंदू काढून टाकल्यानंतर त्यांचे वजन केले गेले. मागील अभ्यासांमध्ये, लहान मेंदूत मेंदूच्या विकारांशी जोडलेले आहे, डिमेंशियासह, म्हणूनच या मोजमापाचा समावेश केला गेला. मेंदूच्या विविध चिन्हेंसाठी मेंदूचे विश्लेषण देखील केले गेले, ज्यात मेंदू जहाजे आणि अल्झायमरसह स्मृतिभ्रंशांशी जोडलेल्या विशिष्ट जखमांचा समावेश आहे.

या अभ्यासाने काय दर्शविले?

धूम्रपान स्थिती, मृत्यूचे वय आणि शारीरिक क्रियाकलाप यासह मेंदूच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकणार्‍या लोकसंख्याशास्त्रासाठी समायोजित केल्यानंतर, संशोधकांना असे आढळले की जे कधीही प्याले नाहीत त्यांच्या तुलनेत:

• जड मद्यपान करणार्‍यांमध्ये व्हॅस्क्यूलर ब्रेनच्या जखमांची 133% जास्त शक्यता होती.
• माजी जड मद्यपान करणार्‍यांमध्ये 89% जास्त शक्यता होती आणि मध्यम मद्यपान करणार्‍यांमध्ये संवहनी मेंदूच्या घाव असण्याची शक्यता 60% जास्त होती.
• जड मद्यपान करणार्‍यांमध्ये% १% जास्त शक्यता होती आणि माजी जड मद्यपान करणारे ताऊ टँगल्स विकसित करण्याच्या% १% जास्त शक्यता होते, जे अल्झायमर रोगाशी संबंधित बायोमार्कर आहे.
• सरासरी 13 वर्षांपूर्वी जड मद्यपान करणार्‍यांचा मृत्यू झाला.
• पूर्वीचे जड मद्यपान कमी मेंदूचे वस्तुमान प्रमाण आणि वाईट संज्ञानात्मक क्षमतेशी संबंधित होते.

विशेष म्हणजे, मध्यम किंवा जड मद्यपान आणि मेंदू वस्तुमान प्रमाण किंवा संज्ञानात्मक क्षमता यांच्यात कोणताही दुवा आढळला नाही. संशोधकांनी हे लक्षात घेतले आहे की हे 13 वर्षांपूर्वी मरण पावलेल्या जड मद्यपान करणार्‍यांमुळे असू शकते. दुस words ्या शब्दांत, स्मृतिभ्रंश होण्याच्या चिन्हे दर्शविण्यापूर्वीच त्यांचा मृत्यू झाला असावा.

या अभ्यासाला अनेक मर्यादा आहेत. प्रारंभ करणार्‍यांसाठी, हा रेखांशाचा (दीर्घकालीन) अभ्यास नाही आणि मृत्यूच्या आधी सहभागींकडे पाहत नाही. त्याऐवजी, त्यांनी आपल्या प्रियजनांच्या अल्कोहोलचे सेवन आणि संज्ञानात्मक क्षमतांबद्दल नातलगांच्या समजुतीवर अवलंबून राहिले. या शवविच्छेदनांमध्ये केवळ मृत्यूची अज्ञात कारणे असलेल्या लोकांचा समावेश होता, मृत्यूची क्लेशकारक कारणे नसतात, जसे की वाहन अपघात. संशोधकांनी नमूद केले आहे की यामुळे, अत्यधिक मद्यपान करणार्‍यांच्या आरोग्याशी संबंधित असलेल्या आरोग्यासंबंधीच्या जोखमीचे प्रतिबिंबित करण्यासाठी जड मद्यपान करणार्‍यांच्या नमुन्याचे अधोरेखित केले जाऊ शकते.

शेवटी, संशोधकांनी व्हिटॅमिनच्या कमतरतेच्या उपस्थितीचे मूल्यांकन केले नाही, जे बर्‍याच जड मद्यपान करणार्‍यांना अनुभवतात आणि ज्यामुळे मेंदूच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, थायमिनची कमतरता मेंदूच्या विशिष्ट प्रदेशांवर संज्ञानात्मक घट संबंधित प्रभावित करते.

हे वास्तविक जीवनात कसे लागू होते?

सकारात्मकतेपेक्षा अधिक नकारात्मक आरोग्यावर परिणाम होणार्‍या अल्कोहोलकडे पुरावा स्टॅक करीत आहे, विशेषत: जड मद्यपान करणार्‍यांसाठी. रात्रीच्या जेवणात अधूनमधून मद्यपान करणे किंवा मित्रांना पकडण्यासाठी बिअर घेणे सामान्य आहे, जर आपण दररोज मद्यपान करण्यापेक्षा जास्त मद्यपान करत असाल तर कदाचित मागे जाण्याची वेळ येऊ शकते.

अल्कोहोलचा वापर हा एक स्वतंत्र निर्णय आहे. आपण मद्यपान केल्यास, किती, किती वेळा आणि का आहे यावर प्रामाणिकपणे पहा. कधीकधी आम्ही पितो कारण प्रत्येकजण असतो. परंतु आपल्याला त्याची चव आवडत नसल्यास किंवा यामुळे आपल्याला कसे वाटते – किंवा आपण चोरट्या दुष्परिणामांकडे लक्ष देत आहात – कदाचित ती सोडण्याची वेळ आली आहे अशी चिन्हे असू शकतात. आपण का मद्यपान करीत आहात आणि आपल्या जीवनावर त्याचा कसा परिणाम होतो याचे मूल्यांकन करणे – आर्थिक आणि आपल्या नात्यांसह – आता आणि नंतर विचारण्यासाठी महत्त्वपूर्ण प्रश्न आहेत.

जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपले शरीर अल्कोहोलवर अवलंबून आहे आणि ते सोडण्यास तयार आहे, तर मदत मिळवणे अत्यावश्यक आहे. याचा अर्थ असा आहे की मित्र आणि कुटूंबाचा पाठिंबा शोधणे, आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे किंवा जवळील समर्थन गट शोधणे. जर आपल्याला पैसे काढण्याची काळजी वाटत असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे ही एक चांगली पहिली पायरी आहे.

तळ ओळ

या अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की जड मद्यपान करणारे आणि माजी जड मद्यपान करणार्‍यांना मद्यपान न करणा those ्यांच्या तुलनेत मेंदूच्या आजारांशी संबंधित मेंदूच्या नुकसानीची जास्त शक्यता असते. आरोग्यावर अल्कोहोलच्या परिणामाबद्दल संशोधन मिसळले जात असताना, ते अल्कोहोलकडे अधिकाधिक झुकत आहे जे सकारात्मकतेपेक्षा जास्त वेळा नकारात्मक आरोग्याचा परिणाम निर्माण करते.

तथापि, अल्कोहोल ही केवळ मेंदूच्या आरोग्यावर परिणाम करते. आहार, शारीरिक क्रियाकलाप, तणाव, झोप आणि समाजीकरण देखील आपला मेंदू किती निरोगी आहे यावर परिणाम करते. मनाचा आहार मेंदू-निरोगी पदार्थांनी भरलेला असतो. ईटिंगवेल चे नोंदणीकृत आहारतज्ञांनी प्रारंभ करणे सुलभ करण्यासाठी 30 दिवसांच्या माइंड डाएट जेवणाची योजना एकत्र केली. नियमित व्यायामासह निरोगी खाणे, मित्र किंवा कुटूंबासह चांगली झोप आणि वेळ एकत्र करा आणि आपण एकाच वेळी आपल्या संज्ञानात्मक आरोग्यास एक चरण पाठिंबा देत आहात.