आरोग्य आणि तंदुरुस्तीच्या सतत विकसित होणार्‍या जगात, जिथे औषधे, टॉनिक आणि पूरक आमच्या फीड्सला पूरक आहेत, घरी सर्वात सोप्या गोष्टी सर्वात मोठे फायदे देतात. स्वयंपाकघर मसाले, हंगामी उत्पादन आणि बरेच नैसर्गिक अन्न पर्याय आम्हाला पचविण्यात, डिटॉक्सिफाई आणि हायड्रेटेड राहण्यास मदत करतात. म्हणूनच, आम्ही सतत घरातून पोषण करू शकणार्‍या घरगुती उपचारांचा शोध घेतो. पेता-कोकोनट वॉटर ड्रिंक प्रविष्ट करा, एक नम्र मिश्रण जे मोठ्या आरोग्यासाठी अभिमान बाळगते. न्यूट्रिशनिस्ट आणि मॅक्रोबायोटिक हेल्थ कोच शिल्पा अरोराने अलीकडेच हायलाइट करण्यासाठी इन्स्टाग्रामवर नेले या क्षारयुक्त पेयांचे फायदे?
अ‍ॅश गॉर्ड किंवा व्हाइट पंपकिन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या पेथाला त्याचे नाव आग्राच्या लोकप्रिय गोड कडून मिळाले. मिठाई ही भाजीची कँडीड आवृत्ती आहे, परंतु आमच्यावर विश्वास ठेवा, हे फक्त गोडपेक्षा जास्त आहे. भाजीपाला हे पोषक घटकांचे एक पॉवरहाऊस आहे आणि वयोगटातील पारंपारिक वैद्यकीय अभ्यासाचा एक भाग आहे. आयुर्वेदात, G श गॉरड शरीराच्या संतुलित कार्यास पाठिंबा देऊन पिट्टा आणि वास डोशास शांत म्हणून ओळखला जातो.
हेही वाचा: G श अंशांचा सेवन करण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे? पोषणतज्ज्ञांचे वजन आहे
पेथा ही एक हायड्रेटिंग भाजी आहे, सुमारे cent cent टक्के पाण्याचे प्रमाण आहे, ज्यामुळे ते डिटॉक्सिफिकेशनसाठी एक उत्तम घटक आहे.
कमीतकमी कॅलरी, साखर आणि कार्बसह, ही भाजी कोणत्याही आरोग्यासाठी जागरूक आहारात अखंडपणे बसते
पेठाची समृद्ध फायबर सामग्री पचन आणि चयापचय मदत करते परंतु आपल्याला तासन्तास पूर्ण ठेवण्यास मदत करते.
व्हिटॅमिन सीच्या चांगल्या डोससह एकत्रित त्याचे अल्कधर्मी स्वरूप, पेठाला आंबटपणाचे संतुलन आणि शरीरात जळजळ कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट निवड करते.
हेही वाचा: अल्कधर्मी पाण्याचे फायदे: आरोग्य फायदे, अल्कधर्मी पाणी कसे बनवायचे आणि त्याचे दुष्परिणाम
फोटो क्रेडिट: पिक्साबे
पेथामध्ये सुमारे cent cent टक्के पाणी आहे आणि नारळाचे पाणी निसर्गाचे इलेक्ट्रोलाइट मानले जाते. एकत्रितपणे, ते आपल्या शरीरात पाण्याचे संतुलन राखण्यासाठी एक परिपूर्ण संयोजन करतात.
पेथा आणि नारळाच्या दोन्ही पाण्यामध्ये कमी कॅलरी आणि कार्ब सामग्री आहे, ज्यामुळे ते अतिरिक्त किलो शेड करण्यासाठी एक परिपूर्ण पेय आहे.
घटकांचे उच्च पाण्याचे प्रमाण पेशींमध्ये हायड्रेशन आणि रक्त-ऑक्सिजन प्रवाह सुधारते, ज्यामुळे सुशोभित त्वचा होते.
नारळाचे पाणी आपल्याला थंड करते आणि पेथा फायबरने भरलेले आहे. एकत्रितपणे, ते सूज कमी करण्यास आणि पचन वाढविण्यात मदत करतात, एकूणच आतड्याचे आरोग्य सुधारतात.
हेही वाचा: पाण्याचे प्रकार: 7 विविध प्रकारचे पाणी आणि त्यांचे हेतू
न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोराने या सुपर हेल्दी ड्रिंकची रेसिपी सामायिक केली. आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे.
चरण 1. सोलून पेताला लहान चौकोनी तुकडे करा.
चरण 2. त्यांना विचलित करा आणि ब्लेंडरमध्ये हस्तांतरित करा.
चरण 3. एक ग्लास नारळ पाणी घाला.
चरण 4. जोपर्यंत आपल्याला स्पष्ट पोत येत नाही तोपर्यंत मिश्रण करा. आपण नारळाचे पाणी नियमित पाण्याने बदलू शकता.
चरण 5. ते एका काचेच्या मध्ये घाला आणि प्या.
शिल्पा अरोरा फरक जाणवण्यासाठी दररोज 15 दिवसांचा एक ग्लास रस पिण्याचे सुचवितो. परंतु आम्ही वैयक्तिकृत डोससाठी तज्ञाचा सल्ला घेण्यास सुचवितो कारण ते आपले वय, लिंग, आरोग्याची स्थिती आणि इतर अनेक घटकांनुसार भिन्न असू शकते. मनाने खा आणि तंदुरुस्त रहा!
