ताण केवळ मानसिक स्थितीवरच परिणाम करत नाही तर शरीराच्या कार्यावर देखील परिणाम होतो, विशेषत: मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी, हे आणखी चिंताजनक असू शकते. जेव्हा आपण ताणतणावात असता तेव्हा शरीर ren ड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसोल सारख्या हार्मोन्स सोडते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वेगाने वाढू शकते. या स्थितीला “फाईट किंवा फ्लाइट रिस्पॉन्स” असे म्हणतात, जे शरीरास धोक्याचा सामना करण्यासाठी तयार करते, परंतु मधुमेहाच्या रूग्णांमधील ही प्रतिक्रिया बर्‍याच गुंतागुंत होऊ शकते.
टाइप 2 मधुमेह ग्रस्त लोक मानसिक ताणतणावात रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढवतात.
टाइप 1 मधुमेह असलेल्या रूग्णांमध्ये ही प्रतिक्रिया वैविध्यपूर्ण आहे – जर काहींमध्ये साखर वाढली तर काहींमध्ये काही प्रमाणात पडू शकतात.
शारीरिक ताण (आजारपणामुळे किंवा दुखापतीमुळे) ग्लूकोजची पातळी देखील वाढवू शकते, मग ती व्यक्ती टाइप 1 किंवा टाइप 2 मधुमेह आहे.
आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी आणि काही आठवड्यांसाठी तणावाच्या परिस्थितीचा मागोवा ठेवा. उदाहरणार्थ:
सोमवारी सकाळी कामाच्या ताणामुळे आपल्याला अधिक अस्वस्थता येते का?
त्या दिवसांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी जास्त आहे का?
जर होय, तर हा एक स्पष्ट संकेत आहे की आपल्या ताणतणावामुळे मधुमेहावर परिणाम होत आहे. अशा परिस्थितीत वेळेवर पावले उचलून परिस्थिती सुधारली जाऊ शकते.
बर्‍याच वेळा आपण तणाव हलके करतो, परंतु त्याची लक्षणे हळूहळू शरीरावर परिणाम करू शकतात:
सतत डोकेदुखी
स्नायू घट्टपणा
जास्त झोप
सतत आजारी वाटते
थकवा आणि उर्जेचा अभाव
निराशा
चिडचिडेपणा आणि अस्वस्थता
वेळेत ही लक्षणे ओळखणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण तणाव हाताळू शकता आणि आपल्या मधुमेहावर नियंत्रण ठेवू शकता.
उर्वशी राउतेलाच्या 'मंदिर' च्या विधानाने रकस तयार केला, बद्रीनाथच्या पंडितांनी जोरदार निषेध केला
