आजच्या काळात, बहुतेक लोक वजन वाढवून त्रास देतात, परंतु काही लोक त्यांच्या पातळ शरीरामुळे त्रास देतात. काहीही खा, त्यांचे शरीर विचार करत नाही. कधीकधी, अत्यधिक पातळ देखील अस्वस्थ असल्याचे दर्शविले जाते. काही आजारामुळे पातळ असलेले लोक इतरांपेक्षा कमकुवत असतात. असे लोक त्वरीत आजारी पडतात. बर्‍याच वेळा पातळ लोकांना त्यांच्या व्यक्तिमत्त्व आणि कपड्यांविषयी लाजिरवाणेपणाचा सामना करावा लागतो. अशा लोकांना चरबी आणि वजन वाढविण्यासाठी किती उपाय माहित नाहीत हे माहित नाही. आज आम्ही आपल्याला वजन वाढविण्यासाठी किंवा चरबी मिळविण्यासाठी घरी उपचार सांगत आहोत, जे वजन वाढण्यास मदत करेल.

दूध आणि ओट्स-
दुधाचे रोग किंवा दुधाचे ओट्स देखील वजन वाढण्यास मदत करतात. यासाठी आपण संपूर्ण चरबीचे दूध वापरू शकता. न्याहारीसाठी दररोज दुधाचा लापशी किंवा गोड ओट्स खाणे वजन वाढवते.

विंडो[];

गाजर आणि सफरचंद-
लठ्ठपणा वाढविण्यासाठी आपण दररोज Apple पल आणि गाजर अन्नात वापरावे. आपण सफरचंद आणि गाजरांचे समान प्रमाणात शेगडी करता. आता दुपारच्या जेवणानंतर ते खा. आपले वजन काही आठवड्यांत वाढण्यास सुरवात होईल.

दूध आणि मध- जर तुम्हाला चरबी घ्यायची असेल तर दररोज दुधाने मध प्याला. यामुळे आपले वजन लवकर वाढेल. आपण नाश्त्यात आणि रात्री झोपण्यापूर्वी मध दूध पिऊ शकता. हे पिण्यामुळे पचन चांगले होते आणि वजन वाढण्यास देखील मदत होते.

केळी-
वजन वाढविण्यासाठी, केळीला आपल्या आहाराचा एक भाग बनवा. जर आपल्याला चरबी घ्यायची असेल तर आपण दिवसाला किमान 3-4 केळी खाणे आवश्यक आहे. केळी पौष्टिक गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. वजन वाढविण्यासाठी दूध किंवा दहीसह केळी खा.

बदाम, तारीख आणि अंजीर-
कोरडे फळे वजन वाढण्यास खूप मदत करतात. चरबी मिळविण्यासाठी, 3-4 बदाम, तारखा आणि दुधात अंजीर उकळवा. दररोज दुधाने हे पिण्यामुळे वजन वाढते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे दूध पिण्यामुळे पाचक प्रणाली मजबूत होते.

सोयाबीनचे
वजन वाढविण्यासाठी, आपण अन्नामध्ये सोयाबीनचे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. सोयाबीनचे पौष्टिक घटकांनी समृद्ध असतात. आपण भाजीपाला किंवा कोशिंबीरच्या रूपात सोयाबीनचे खाऊ शकता. बीन्समध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे वजन वाढण्यास मदत करते.

मनुका-
वजन वाढविण्यासाठी मनुका देखील वापरली जातात. चरबी मिळविण्यासाठी, 10 ग्रॅम मनुका दुधात भिजवा. हे दूध उकळवा आणि रात्री झोपायच्या आधी हे दूध प्या. आपण हे करण्यास सक्षम नसल्यास, नंतर दुधासह मनुका खा.

सोयाबीन-
न्याहारीमध्ये सोयाबीन आणि अंकुरलेले धान्य खाणे देखील वजन वाढवते. सोयाबीनमध्ये भरपूर प्रथिने असतात, ज्यामुळे शरीर मजबूत होते आणि वजन देखील वाढते.

शेंगदाणा लोणी-
वजन वाढविण्यासाठी शेंगदाणा लोणी हा एक निरोगी पर्याय आहे. जिममध्ये व्यायाम करणारे लोक जिम ट्रेनर शेंगदाणा बटर खाण्याची शिफारस करतात. शेंगदाणा लोणी पोषक घटकांनी समृद्ध आहे. ते खाल्ल्याने वजन वाढते.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, आम्ही त्याचे सत्य आणि अचूकता तपासण्याचा दावा करीत नाही. जर काही प्रश्न किंवा पॅराशेनी असेल तर कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.