उन्हाळ्यात, शरीराचे तापमान वेगाने वाढते, ज्यामुळे जास्त घाम फुटतो आणि शरीरात पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स नसतात. अशा परिस्थितीत, रक्तदाब कमी केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे हृदयाचा ठोका अनियमित होतो आणि हार्ट हेल्थ ग्रीष्मकालीन सुपरफूड्स भूमिकेची भूमिका महत्वाची होते.
ओट्समध्ये विद्रव्य फायबर असते जे कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि हृदयासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात हे हलके आणि पचविणे सोपे आहे.
फायदे:
टरबूजमध्ये 92% पर्यंत पाणी असते. यात लाइकोपीन आहे जी हृदयासाठी अँटीऑक्सिडेंटसारखे कार्य करते.
फायदे:
अक्रोड ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध असतात, जे हार्ट हेल्थ ग्रीष्मकालीन सुपरफूड्स शीर्षस्थानी मानले जाते.
फायदे:
उन्हाळ्यात पालकांसारख्या हिरव्या पालेभाज्या हृदयाचे आरोग्य सुधारतात. यात फोलेट, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम आहेत.
फायदे:
बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकतात आणि हृदय मजबूत करतात.
फायदे:
आठवड्यातून दोनदा चरबीयुक्त मासे खाल्ल्यामुळे हृदयविकाराचा झटका कमी होतो. त्यामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिड असतात.
फायदे:
बदामांमध्ये व्हिटॅमिन ई, फायबर आणि निरोगी चरबी असतात जे उन्हाळ्यात हृदय सुरक्षित ठेवतात.
फायदे:
उन्हाळ्याचा हंगाम केवळ तापमानच नाही तर हृदयासाठी चाचणीचा काळ देखील आहे. योग्य केटरिंग आणि हार्ट हेल्थ ग्रीष्मकालीन सुपरफूड्स उन्हाळ्यातही सेवन केल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते. यामुळे केवळ हृदयरोगाचा धोकाच कमी होत नाही तर संपूर्ण जीवनशैली देखील सुधारते.
