अंतर्ज्ञानी डिझाइन, रंगीबेरंगी प्रदर्शन आणि आकर्षक सौद्यांसह, ऑनलाइन किराणा अ‍ॅप्स आपला खरेदीचा अनुभव गुळगुळीत आणि बर्‍याचदा अपरिवर्तनीय बनविण्यासाठी अभियंता आहेत. बरेच लोक पारंपारिक, वैयक्तिक किराणा किराणा धावण्यापेक्षा या प्रक्रियेचा अधिक आनंद घेतात. परंतु आपण “खरेदी करा, एक मिळवा” स्नॅक डील किंवा अनन्य गॉरमेट सॉस ब्राउझ करीत असताना, आपल्या मूळ ध्येयाची दृष्टी गमावणे सोपे आहे: निरोगी खाणे.
मग एखादा ट्रॅकवर कसा राहील? की आपल्या निवडींसह हेतुपुरस्सर आहे. खाली जेव्हा आपण आपल्या फोनवर कार्टमध्ये जोडण्यासाठी आपल्या फोनवर पोहोचता तेव्हा निरोगी निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी खाली पाच व्यावहारिक रणनीती खाली दिली आहेत.
ऑनलाइन किराणा खरेदीचा सर्वात मोठा धोका म्हणजे आवेग खरेदी. पेरी-पेरी क्रिस्प्स किंवा त्या गुई चॉकलेट कुकीजचा तो मोहक पॅक आकर्षक वाटू शकतो, परंतु त्या आवश्यक आहेत का? तपासणी करण्यापूर्वी, आपली कार्ट स्कॅन करा आणि गरजा (दूध, अंडी, पीठ, फळे, भाज्या) आणि इच्छिते (नामकिअन्स, चॉकलेट, फिझी ड्रिंक्स) दरम्यान फरक करा. प्रतिबिंबित करण्यासाठी विराम देणे अनावश्यक भोग कमी करण्यास आणि आपल्या दीर्घकालीन आरोग्याच्या उद्दीष्टांना समर्थन देण्यास मदत करू शकते.
हेही वाचा: प्रत्येक गोष्टीसाठी डोळे मिचकावतात: मुलाचे गृहपाठ व्हायरल होते, आम्ही आता अन्नासाठी कसे खरेदी करतो
एखाद्या भौतिक स्टोअरमध्ये लेबलांचे परीक्षण करताना कदाचित एखाद्या कामासारखे वाटेल, किराणा अ‍ॅप्स बर्‍याचदा ते सोपे करा. बर्‍याच उत्पादनांमध्ये 'उत्पादन वर्णन' विभाग सूचीबद्ध घटक, पौष्टिक माहिती आणि आरोग्य टॅग समाविष्ट असतात. त्यांना विशेषत: साखर, सोडियम आणि चरबीयुक्त सामग्री वाचण्यासाठी एक मिनिट घ्या. ही छोटी चरण स्मार्ट किराणा निवडीचे समर्थन करते आणि आपल्याला जास्त प्रक्रिया केलेले किंवा कृत्रिम पदार्थ टाळण्यास मदत करते.
ऑनलाइन किराणा खरेदीचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे फिल्टरची उपलब्धता. आपण वजन कमी करण्याच्या योजनेवर किंवा हृदय-निरोगी आहारावर असल्यास, कमी चरबी, कमी सोडियम, उच्च फायबर किंवा सेंद्रिय सारख्या उत्पादनांचे फिल्टर वापरा. तेल खरेदी? कोल्ड-प्रेस्ड किंवा अतिरिक्त व्हर्जिन सारखे पर्याय शोधा. जरी तृणधान्ये किंवा स्नॅक्ससाठी खरेदी केली जात नाही, परंतु कोणत्याही जोडलेल्या साखरेसारखे फिल्टर द्रुत आणि सहजतेने चांगले पर्याय कमी करण्यास मदत करतात.
हेही वाचा: अधिक खरेदी करा, कमी खर्च करा – आपले किराणा बिल कमी करण्यासाठी 5 प्रभावी टिप्स … एक टनद्वारे!
बरेच ई-किरकोळ प्लॅटफॉर्म आता समर्थन देतात मनापासून खाणे सवयी. काही आपल्या कार्टमधील वस्तूंसाठी आरोग्यदायी पर्याय, पौष्टिक रेटिंग सिस्टम, पौष्टिक पदार्थांवर सूट, प्री-क्युरेटेड निरोगी शॉपिंग बास्केट आणि आपल्या आहारविषयक गरजा भागविलेल्या एआय-आधारित सूचना देतात. निरोगीपणाला प्राधान्य देणार्‍या अ‍ॅप्सची निवड करा. ही वैशिष्ट्ये आपली निर्णय घेण्याची प्रक्रिया सुलभ करतात आणि हळूहळू आपल्याला निरोगी आहाराकडे वळतात.
मुख्यपृष्ठावरील त्या लक्षवेधी बॅनर किंवा “मेगा सेल” विभाग बर्‍याचदा अल्ट्रा-प्रोसेस्ड आयटम स्पॉटलाइट करतात जे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नसतात. एखादे उत्पादन स्पष्टपणे प्रदर्शित केले गेले आहे किंवा “बेस्टसेलर” म्हणून चिन्हांकित केले गेले आहे याचा अर्थ असा नाही की हा आरोग्यासाठी सर्वात आरोग्यासाठीचा पर्याय आहे. उत्पादने कशी सादर केली जातात याबद्दल जागरूक रहा आणि अधिक शोधण्यासाठी हायलाइट्सच्या पलीकडे स्क्रोल करा पौष्टिक निवडी?
ऑनलाईन किराणा खरेदी येथे राहण्यासाठी आहे आणि जेव्हा सुज्ञपणे वापरली जाते तेव्हा ते निरोगी खाणे अधिक प्रवेशयोग्य आणि सोयीस्कर बनवू शकते. पुढच्या वेळी जेव्हा आपण आपला फोन किराणा दुकानात अनलॉक कराल तेव्हा स्मार्ट निवडी आपल्या कार्टला मार्गदर्शन करू द्या.
