उन्हाळ्यात सर्वात वाईट अन्न: उन्हाळ्याचा हंगाम येताच शरीराची उर्जा वेगाने सुरू होते. या हंगामात, शरीराला शीतलतेची आवश्यकता असते, परंतु काहीवेळा आपण अशा गोष्टी खातो ज्या अनवधानाने शरीराचे तापमान वाढवतात. यामुळे चिडचिडेपणा, डिहायड्रेशन, चिंताग्रस्तता आणि थकवा यासारख्या समस्या वाढू शकतात. उन्हाळ्यात ज्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत अशा गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया जेणेकरून आपण निरोगी आणि रीफ्रेश होऊ शकाल.
उन्हाळ्यात, तळलेले आणि जादा मिरची-मसालेदार गोष्टी पाचक प्रणालीवर जबरदस्त असतात. ते शरीरात उष्णता निर्माण करतात आणि गॅस, आंबटपणासारख्या समस्यांना जन्म देतात. आपण प्रकाश आणि पचण्यायोग्य अन्न निवडल्यास हे चांगले होईल.
उन्हाळ्यात जास्त प्रमाणात चहा किंवा कॉफी पिण्यामुळे शरीराला डिहायड्रेट होते. कॅफिन शरीराचे तापमान वाढवते आणि जास्त घाम वाढवते, ज्यामुळे आपल्याला थकवा आणि सुस्तपणा वाटतो.
फ्रीजमध्ये ठेवलेले शिळा अन्न केवळ ताजेपणा गमावत नाही तर उन्हाळ्यात त्वरीत बिघडते. यामुळे अन्न विषबाधा आणि पोटाच्या समस्येचा धोका वाढतो. ताजे आणि होममेड अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा.
लाल मांस आणि उच्च प्रथिने वस्तू शरीराला अधिक ऊर्जा खर्च करण्यास भाग पाडतात जेणेकरून ते पचू शकतील. यामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि उन्हाळ्यात जडपणा आणि सुस्तपणा जाणवते.
कोल्ड ड्रिंकमुळे उन्हाळ्यात त्वरित आराम मिळू शकतो, परंतु त्यामध्ये साखर आणि रसायने शरीरात पाण्याची कमतरता आहेत. ते फुशारकी आणि वायूची समस्या देखील वाढवतात. त्याऐवजी लिंबू पाणी, नारळ पाणी किंवा ताक प्या.
साखरेच्या गोष्टीमुळे शरीराची उष्णता वाढू शकते तसेच लठ्ठपणा वाढू शकतो. उन्हाळ्यात अधिक मिठाई खाल्ल्यामुळे शरीराला कंटाळवाणे आणि भारी वाटते. विशेषत: दुधापासून बनविलेल्या मिठाईपासून दूर रहा.
उच्च मीठ आणि संरक्षकांसह पॅकेज्ड स्नॅक्स उन्हाळ्यात शरीराचे नुकसान करू शकतात. यामुळे केवळ शरीराची उष्णता वाढत नाही तर रक्तदाब आणि डिहायड्रेशनचा धोका देखील वाढतो. ताजे फळे, कोशिंबीरी आणि होममेड स्नॅक्सला प्राधान्य द्या.
