न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: यूरिक acid सिड आहार: जर शरीरात यूरिक acid सिडचे प्रमाण वाढले तर ते खूप धोकादायक आहे. यूरिक acid सिडची पातळी वाढते तेव्हा सांध्यातील वेदना सुरू होते. अतिरिक्त यूरिक acid सिडमुळे संधिवात, मूत्रपिंडाचे विकार आणि मूत्रपिंडाचे नुकसान सारखे रोग होऊ शकतात. यूरिक acid सिड हे एक रसायन आहे जे प्युरिनच्या संचयनामुळे उद्भवते. म्हणूनच, शरीरातील यूरिक acid सिडची पातळी वाढू नये हे चांगले आहे. जीवनशैलीतील बदल आणि काही घरगुती उपचारांमुळे ही लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
लाल मांस आणि अल्कोहोल यासारख्या प्युरिन -रिच पदार्थांचे प्रमाण जास्त प्रमाणात घेणा those ्यांना संधिरोगाचा सर्वाधिक धोका आहे, ज्यामुळे लघवी वाढते, दाट, मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त अशी काही औषधे घेतात आणि ज्यांच्या कुटुंबाचा संधिरोगाचा इतिहास आहे.
यूरिक acid सिड रक्त तपासणीद्वारे मोजले जाते. बहुतेक पुरुषांमध्ये सामान्य पातळी 3.4 ते 7.0 मिलीग्राम/डीएल दरम्यान असते. आणि स्त्रियांमध्ये हे मूल्य 2.4 ते 6.0 मिलीग्राम/डीएल दरम्यान आहे. जर आपल्या यूरिक acid सिडची पातळी यापेक्षा जास्त असेल तर या स्थितीला हायपर्यूरिकमिया म्हणतात.
आपण गोड पेये आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थांचे सेवन करणे थांबविणे चांगले आहे. फळे, भाज्या, धान्य आणि कमी -फॅट डेअरी उत्पादनांना प्राधान्य. अवयव मांस, शंख मासे आणि काही विशेष मासे टाळणे चांगले होईल, ज्यात प्युरिनची मात्रा जास्त आहे.
मूत्रातून यूरिक acid सिड काढण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी उन्हाळ्यात भरपूर पाणी प्या.
निरोगी वजन देखभाल केल्यास यूरिक acid सिडची पातळी कमी होण्यास मदत होते. नियमित व्यायाम हा निरोगी वजन राखण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
दररोज किमान 5-10 ग्रॅम फायबर वापरणे महत्वाचे आहे. हे इंसुलिनची पातळी संतुलित करण्यास आणि यूरिक acid सिड व्यवस्थापित करण्यास मदत करते.
अंट्रेश्रिया पाटाल पार हल्चल: पाकिस्तानने तुर्की-अझरबैजानला पाठिंबा, जागतिक ट्रॅव्हल कंपन्यांनी तुर्की बुक करणे थांबविले
