अन्न फक्त चवपेक्षा बरेच काही आहे. निरोगी खाणे शरीराचे पोषण करते आणि एकूणच आरोग्यास प्रोत्साहित करते, आरोग्यासंबंधी घटकांचे सेवन केल्यास आपल्या कल्याणाचे नुकसान होऊ शकते, जरी त्याचे परिणाम त्वरित दिसत नसले तरीही. आपण वापरत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीमुळे आपल्या उर्जा, मेंदूचे कार्य, मूड आणि विशेषतः आपल्या त्वचेच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. आपल्या अन्न आणि पेय निवडीवर आपली त्वचा कशी दिसून येते यावर परिणाम होऊ शकतो.
नुकत्याच झालेल्या इन्स्टाग्राम व्हिडिओमध्ये, हार्वर्ड येथे प्रशिक्षण घेतलेल्या डॉ. टेरी शिंटानी, एमडी आणि पोषणतज्ञ यांनी सामान्यत: सेवन केलेल्या सहा पेये सामायिक केल्या ज्यामुळे आपली त्वचा कंटाळवाणा आणि वृद्ध दिसू शकेल.
सॉफ्ट ड्रिंक्स साखर उच्च पातळी असते. “उच्च साखरेची सामग्री रक्तातील साखरेची पातळी वाढवते, ज्यामुळे त्वचेच्या कोलेजनचे क्रॉस-लेकेज होऊ शकते आणि सुरकुत्या उद्भवू शकतात,” डॉ शिंटानी स्पष्ट करतात. कोलेजन आणि इलेस्टिन हे की प्रथिने आहेत जे त्वचा टणक आणि लवचिक ठेवतात. सॉफ्ट ड्रिंकमधील साखरेने कोलेजन आणि इलेस्टिन कडक आणि कोरडे बाहेर काढले, ते कमकुवत करतात आणि अकाली वृद्धत्व वाढवतात.
हेही वाचा: आपण आपल्या 40 च्या दशकात असल्यास, हे पेय वजन कमी आणि त्वचेला स्वच्छ करण्यास मदत करेल
डॉ. शिंटानी चेतावणी देतात की आहार सोडा आणि कृत्रिमरित्या गोड पेय जळजळ होण्यास प्रोत्साहित करू शकतात, ज्यामुळे त्वचेला नुकसान होते आणि वृद्धत्व वाढते. मध्ये प्रकाशित 2023 क्लिनिकल पुनरावलोकन क्युरेट तोंडी अल्सर आणि त्वचेच्या समस्यांसह अनेक गोड एजंटांना गंभीर gic लर्जीक प्रतिक्रियेशी जोडले.
अल्कोहोल आपल्या त्वचेसाठी हानिकारक असलेल्या शरीराला निर्जलीकरण केले, असे डॉ शिंटानी म्हणतात. डिहायड्रेशनमुळे त्वचेच्या बाह्य थरमुळे ओलावा कमी होतो, ज्यामुळे फ्लॅकनेस, बारीक रेषा आणि वृद्धत्वाची लवकर चिन्हे होतात. मेंदू आणि इतर अवयवांमध्ये अल्कोहोल देखील वाढते.
अल्कोहोल आपली त्वचा डिहायड्रेट करू शकते.
उर्जा पेयांमध्ये बर्‍याचदा साखर किंवा साखर पर्याय तसेच कॅफिन असतात, जे दोन्ही शरीर आणि त्वचेला निर्जलीकरण करतात. या कृत्रिम, साखर-जड पेयांऐवजी नारळाचे पाणी, ऊसाचा रस, लिंबू पाणी यासारख्या नैसर्गिक पर्यायांना हायड्रेटिंगची निवड करा. सट्टू शारबॅटग्रीन टी, किंवा कोंबुचा.
“डेअरी फूड देखील आपल्या त्वचेसाठी आश्चर्यकारकपणे चांगले असू शकत नाही. संशोधन कोणत्याही स्वरूपात दुग्धशाळेला मुरुमांचा धोका वाढवते,” हार्वर्ड-प्रशिक्षित पोषणतज्ञ नमूद करतात. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की दुग्धशाळा आपल्या शरीरास अनुकूल असल्यास आपण पूर्णपणे काढून टाकावे. वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी पोषणतज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
हेही वाचा: आपल्याला अधिक वाढविण्यात मदत करण्यासाठी 7 आहार टिप्स
हे लोकप्रिय कॉफी-आधारित पेय उच्च साखर, कॅफिन आणि दुध-एक त्रिकूट एकत्र करते जे त्वचेच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. हे मिश्रण कालांतराने त्वचेच्या खराब स्थितीत योगदान देऊ शकते.
त्या चमक वाढविण्यासाठी काय प्यायले पाहिजे हे जाणून घेऊ इच्छिता? क्लिक करा येथे मऊ, निरोगी त्वचा मिळविण्यासाठी 5 सकाळच्या पेयांसाठी.
