न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: मान कुंपण व्यायाम: चुकीच्या पद्धतीने बसून, मान वाकणे आणि संगणकावर बराच काळ काम करणे आणि फोन खाली वापरल्यामुळे बर्‍याच लोकांच्या गळ्यातील कल विकसित होतो. त्याला मान हंप म्हणतात. यामुळे खांद्यावर आणि मान दरम्यान चरबी वाढते. याला हंप म्हणतात. खरं तर, हे जन्मापासून बर्‍याच लोकांसमवेत आहे. जे शस्त्रक्रिया किंवा उपचारांद्वारे बरे होते. परंतु जर ही समस्या सुरुवातीच्या दिवसात उद्भवली तर आकार वाढण्यापूर्वी ते व्यायामाद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते. मानेच्या कुबडीसाठी कोणते व्यायाम फायदेशीर आहेत हे जाणून घेऊया.
गळ्यातील कुबडीपासून मुक्त होण्यासाठी व्यायाम करा
चिन टक्स:
हा व्यायाम करून, मान स्नायूंना मजबूत केले जाते. हे आपला मेरुदंड सरळ ठेवण्यास मदत करते. इतकेच नव्हे तर मानेची चरबी देखील कमी आहे.
हनुवटी टक्सचा व्यायाम कसा करावा?
