न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: जेव्हा सूर्य मजबूत असतो आणि उष्णतेचा अंत नसतो तेव्हा लोक मोठ्या प्रमाणात टरबूज आणि काकडीचे सेवन करण्यास सुरवात करतात जेणेकरून त्यांना डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू नये. टरबूज शरीर थंड करते आणि मेंदूला ताजेतवाने करते. जरी टरबूजला बर्‍याचदा सर्व क्रेडिट मिळते, परंतु इतर अनेक फळे आहेत जे पाण्यात समृद्ध असतात आणि उन्हाळ्यातील शत्रू म्हणून काम करतात. हे केवळ शरीरावरच थंड होत नाही तर रीफ्रेश देखील करते. चला अशा 5 फळेबद्दल जाणून घेऊया.
1. खरबूज- टीओआय न्यूजच्या म्हणण्यानुसार, खरबूज देखील टरबूजसारखे आहे. जे आपल्या उन्हाळ्यासाठी आश्चर्यकारक रसाळ फळे आहेत. खरबूज मधुर, मस्त आणि निरोगी आहे. हे फळ पाण्यात समृद्ध आहे. हे कॅलरी कमी आहे परंतु जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरासाठी बरेच काम करते. बर्‍याच भारतीय घरात गोड आणि सुगंधित खरबूज हे उन्हाळ्याचे आवडते भोजन आहे. हे जीवनसत्त्वे ए आणि सी मध्ये समृद्ध आहे, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात आणि त्वचेला चमकदार ठेवण्यास मदत करते. त्यात जास्त प्रमाणात पा्यामुळे, हायड्रेशन आणि पचनासाठी देखील ते चांगले आहे. फक्त ते कापून घ्या आणि ते खा किंवा फळांच्या चाटात ठेवून त्याचा आनंद घ्या.
2. खरबूज – खरबूज खरबूज सारखा आहे. पण त्याला तुमचा भाऊ मानू नका. हे एका वेगळ्या जमातीचे आहे. खरबूज खरबूज कुटुंबाशी संबंधित आहे, परंतु खरबूज ही वेगळी विविधता आहे. त्याचा रंग आतून पिवळा आहे. त्याची पोत किंचित कठोर आहे आणि चव थोडी वेगळी आहे. यात बीटा-कॅरोटीन आणि अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत, जे डोळ्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत आणि मुक्त रॅडिकल्स लढतात. ते स्मूदीमध्ये मिसळा किंवा असे खा; हा एक निरोगी स्नॅक आहे.
3. हॅनिड्यू खरबूज- हॅनिड्यू हलका हिरवा आहे आणि त्याला हलके गोडपणा आहे. हे पाण्याने भरलेले आहे. डिहायड्रेशनशी लढणे खूप चांगले आहे. हे जास्तीत जास्त इलेक्ट्रोलाइट्स तयार करते. यात व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम आहे, जे इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक राखते. ते कोशिंबीर मध्ये घाला किंवा ते कापून घ्या आणि ते खा.
4. हिवाळ्यातील खरबूज- हिवाळ्यातील खरबूज हिवाळी मेलान म्हणू शकते, परंतु हा ग्रीष्मकालीन सुपरहीरो आहे. याला भोपळा किंवा लबाडी देखील म्हणतात. हे मोठे आणि मेणयुक्त टरबूज अन्नापेक्षा स्वयंपाकासाठी अधिक वापरले जाते. हे शरीर थंड करते आणि डिटॉक्स ज्यूस किंवा सूपमध्ये वापरले जाते. हे शरीराची उष्णता कमी करते आणि यकृताच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.
5. स्नॅप मेलान- स्नॅप मेलानला काही ठिकाणी फळ किंवा मैदार देखील म्हणतात. हे खरबूज कुरकुरीत आणि किंचित आंबट आहे. हे खूप गोड नाही परंतु खूप ताजे आहे. यात फारच कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर आहेत, म्हणून ते वजन नियंत्रित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. ताजे चिरलेल्या तुकड्यांवर थोडेसे काळा मीठ शिंपडा, चव दुप्पट होईल.
