सुट्टीचा हंगाम म्हणजे आनंद, कनेक्शन आणि उत्सवाचा काळ आहे. परंतु आपण यास सामोरे जाऊ: सर्व अपेक्षा, जबाबदा .्या आणि त्यासह येणार्‍या दबावांसह आपण बर्‍याचदा उत्सवापेक्षा अधिक ताणतणाव जाणवतो. सामाजिक जबाबदा .्या, कौटुंबिक मतभेद, राजकीय रिफ्ट्स आणि आर्थिक ताण आपल्यावर जास्त वजन करू शकतात, विशेषत: जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपल्याला परिपूर्ण यजमान, स्वयंपाक किंवा भेटवस्तू असावेत.
जर आपण प्रत्येकाच्या अपेक्षांची पूर्तता करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, हे आपले स्मरणपत्र आहे की सुट्टीला अर्थपूर्ण होण्यासाठी परिपूर्ण असणे आवश्यक नाही. आपल्या अंतर्गत परफेक्शनिस्टला कसे बंदी घालावी आणि हंगामात खरोखर चव कशी घ्यावी ते येथे आहे.
सुट्टीचा तणाव व्यवस्थापित करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपले फोकस निवडणे. सुट्टीच्या दिवसात तुम्हाला सर्वात आनंद मिळणारी एक गोष्ट कोणती आहे? कुटुंबासमवेत दर्जेदार वेळ आहे का? मित्रांशी विचारशील संभाषणे? किंवा कदाचित अशा प्रकारे घर सजावट करणे ज्यामुळे ते आरामदायक आणि उत्सव वाटेल? आपल्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे काय आहे ते ओळखा आणि इतर सर्व गोष्टी सोडून द्या.
परंपरा बदलू आणि विकसित होऊ शकतात आणि ते ठीक आहे. परिपूर्णता हे ध्येय नाही – अर्थपूर्ण क्षण निर्माण करणे. जेव्हा आपण खरोखर काय आनंदी करतो हे आपण प्राधान्य देता तेव्हा उर्वरित सुट्टीच्या अनागोंदीला कमी त्रासदायक वाटेल.
आपल्याला हे सर्व स्वतः करण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून प्रतिनिधींना घाबरू नका. लोकांना मदत करायची आहे – त्यांना द्या! जर एखादे प्रचंड जेवण शिजवण्यामुळे जबरदस्त वाटत असेल तर कुटुंब किंवा मित्रांना पिच करण्यास सांगण्यात कोणतीही लाज वाटत नाही. कदाचित आपल्या बहिणीला स्टफिंग करायला आवडेल किंवा एखादा मित्र बेकिंग पाईमध्ये विलक्षण आहे. आपण सर्वात जास्त आनंद घेत असलेल्या सुट्टीच्या भागावर लक्ष केंद्रित करतांना त्यांना त्या कार्यांची जबाबदारी स्वीकारू द्या.
आपण स्थानिक रेस्टॉरंट किंवा पॉटलूक-स्टाईल मेळाव्यातून काही प्लेटर्स ऑर्डर करुन काही स्वयंपाक पूर्णपणे वगळू शकता. हे आपला वेळ, पैसा आणि एक टन ताण वाचवेल. लक्षात ठेवा, ते कंपनीबद्दल आहे, अन्नाची परिपूर्णता नाही.
तपशीलांवर वेड लावण्याची गरज नाही. जर घर थोडे गोंधळलेले असेल किंवा रात्रीचे जेवण काही मिनिटे उशीर झाले असेल तर ते ठीक आहे. आपले पाहुणे आपल्याबरोबर साजरे करण्यासाठी आहेत, आपल्या कामगिरीचे ग्रेड नव्हे. जर एखाद्याने निटपिकिंगचा आग्रह धरला तर त्यांना त्यांच्या चिंता त्यांच्या थेरपिस्टकडे जाऊ द्या.
आपल्याला प्रत्येक अतिथीसाठी बारटेंडर खेळण्याची देखील आवश्यकता नाही. आगाऊ स्वाक्षरी पेय तयार करा किंवा काही मिक्सर सोडा जेणेकरून अतिथी स्वत: ला मदत करू शकतील. जेव्हा आपण सर्वकाही मायक्रोमेनेजिंग थांबविता तेव्हा आपण उत्सवांचा आनंद घेण्यासाठी वेळ आणि मानसिक उर्जा मोकळा करता.
जरी आपण प्रियजनांनी वेढलेले आहात, तरीही स्वत: ची काळजी घेणे विसरणे सोपे आहे. लक्षात ठेवा, आपण रिक्त कपमधून ओतू शकत नाही. ब्रेक घ्या, फिरायला जा किंवा फक्त बसून श्वास घ्या. केंद्रीत आणि ग्राउंड राहून, आपण सुट्टीच्या भावनेमध्ये पूर्णपणे भाग घेण्यास सक्षम व्हाल. माइंडफुलनेस, जरी बर्‍याचदा जास्त प्रमाणात वापरला जात असला तरी ही एक उपयुक्त प्रथा आहे जी आपल्याला “परिपूर्ण” सुट्टीची चिंता न करता सध्याच्या क्षणाचे कौतुक करू शकते.
सरतेशेवटी, सुट्ट्या लोकांबद्दल असतात – आम्ही इतरांसह सामायिक केलेले कनेक्शन. जर आपण प्रत्येकासाठी आराम करण्यासाठी, पकडण्यासाठी आणि एकमेकांना साजरे करण्यासाठी एक उबदार, स्वागतार्ह जागा तयार करू शकत असाल तर आपण पुरेसे जास्त केले आहे. हे प्रेम, हशा आणि सामायिक अनुभव आहेत जे सजावट दूर केल्यावर आपल्याबरोबर टिकून राहतील.
म्हणून या सुट्टीच्या हंगामात, परिपूर्णता खणून घ्या आणि स्वत: ला हुक द्या. स्वत: ला काय आनंद देते यावर लक्ष केंद्रित करण्याचे स्वातंत्र्य द्या, दबाव सोडू द्या आणि सुट्टीच्या खर्‍या आत्म्याला मिठी मारा: प्रेम, कनेक्शन आणि कृतज्ञता.
वाचा: हिवाळी सुपरफूड्स: या पौष्टिक-दाट जेवणासह उबदार आणि निरोगी ठेवण्यासाठी अंतिम मार्गदर्शक
