लठ्ठपणा कमी: वजन कमी करण्यासाठी लोक विविध उपाययोजना करतात. तथापि, यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे खाण्यापिण्याकडे लक्ष देणे. जर आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर आपल्याला उच्च-कॅलरी पदार्थांपासून दूर रहावे लागेल. त्याच वेळी, तज्ञ जट्टी चरबी कमी करण्यासाठी दररोज आहारात फायबर आणि प्रथिने समृद्ध असलेले पदार्थ खाण्याची शिफारस करतात.

यासह, ज्यांना हरवायचे आहे त्यांच्यासाठी रायता देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते वजन ? हे उन्हाळ्यात शरीर देखील थंड करते. वास्तविक, रायता दहीपासून बनविली जाते आणि प्रोबायोटिक्समध्ये समृद्ध आहे, जे पचनासाठी देखील खूप चांगले आहे. हे खाणे चयापचय वेगवान करते, जे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते.

काकडी रायता
काकडीमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे आणि खूप कमी कॅलरी आहेत. त्याचा रायता बनविण्यासाठी, काकडीचे किसा करा आणि त्यास दही मिसळा. त्यात काळा मीठ आणि ग्राउंड जिरे देखील घाला. दररोज हा रायता खाणे केवळ आपले पचन सुधारत नाही तर आपल्याला जास्त प्रमाणात खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

रायता प्रमाणे:
उन्हाळ्याच्या हंगामात पुदीनाचा वापर खूप फायदेशीर आहे. मिंट रायता वजन कमी करण्यात खूप उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होते. ते तयार करण्यासाठी, दहीच्या कपमध्ये बारीक चिरलेला पुदीना, काळा मीठ, भाजलेला जिरे आणि थोडासा लिंबाचा रस मिसळा. हे रायता केवळ चरबीच कमी करते तर शरीर देखील थंड करते.

भोपळा पट्टी
भोपळ्यामध्ये कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर असतात. त्यात भरपूर पाणी आहे. ते खाणे केवळ शरीरावरच थंड होत नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. भोपळा रायता तयार करण्यासाठी, प्रथम उकडलेले भोपळा चांगले मॅश करा आणि त्यास दही मिसळा. आता वर थोडेसे काळे मीठ आणि जिरे घाला. हे सेवन करून, शरीर डीटॉक्स केलेले होते सहज.