मासिक पाळी हा महिलांच्या जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग आहे, परंतु जर योग्य स्वच्छता ठेवली गेली नाही तर ती शरीराशी संबंधित समस्या उद्भवू शकते. मासिक पाळी दरम्यान स्त्रियांनी अनेक वेळा आंघोळ करावी की नाही हा एक सामान्य प्रश्न आहे. डॉ., मुख्य सल्लागार, प्रसूती आणि स्त्रीरोगशास्त्र, सीके बिर्ला हॉस्पिटल, दिल्ली. मंजुशा गोयल म्हणाले, “उत्तर होय आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की हे अधिक वेळा केले पाहिजे.”

आम्ही या लेखातून याबद्दल अधिक जाणून घेऊ. मासिक पाळी दरम्यान महिलांना अतिरिक्त स्वच्छतेची आवश्यकता असते. दिवसातून कमीतकमी दोनदा आंघोळ केली जाते, झोपायच्या आधी सकाळी आणि रात्री. परंतु आपल्याला खरोखर बर्‍याचदा आंघोळ करण्याची आवश्यकता आहे? बरेच लोक हा प्रश्न विचारतात. आम्हाला त्याबद्दल अधिक माहिती असणे आवश्यक आहे

मासिक पाळी दरम्यान आपण किती वेळा आंघोळ करावी?

आपण किती वेळा आंघोळ करण्याची अपेक्षा केली आहे?

मासिक पाळी दरम्यान स्वच्छता आणि स्वच्छता राखण्यासाठी दिवसातून एकदा आंघोळ करणे पुरेसे आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला जास्त रक्तस्त्राव होत नसेल, ताप येत नाही किंवा जास्त घाम येत नसेल तर त्याला दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा आंघोळ करण्याची गरज नाही. तथापि, जबरदस्त रक्तस्त्राव होण्याच्या दिवसात किंवा शारीरिक क्रियाकलापानंतर, संध्याकाळी लवकर आंघोळ केल्याने आपल्याला रीफ्रेश होण्यास आणि खराब गंध किंवा चिडचिडेपणाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

योग्य स्वच्छता दिनचर्या

मासिक पाळी दरम्यान, स्वच्छता नित्यक्रम राखण्याची आवश्यकता असते आणि स्वच्छता राखण्याच्या नित्यकर्मात दिवसातून एकदा कोमट पाण्याने आंघोळ करणे देखील समाविष्ट असते. जरी गरम पाणी आरामदायक दिसत असले तरी रक्तवाहिन्या पसरवून ते तात्पुरते रक्त प्रवाह वाढवू शकते.

आंघोळ करताना हळूहळू केवळ पाणी किंवा सौम्य, गंधहीन साबणाने जननेंद्रिया स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे. योनीला साबण लागू करण्याची आवश्यकता नाही कारण ती नैसर्गिकरित्या स्वत: ला साफ करते, म्हणून साबण वापरणे किंवा अंतर्गत भागात धुणे त्याचा नैसर्गिक पीएच संतुलन खराब होऊ शकतो आणि चिडचिड किंवा संसर्गाचा धोका वाढवू शकतो.

सॅनिटरी नॅपकिन्स नियमितपणे बदला.

सॅनिटरी नॅपकिन्स नियमितपणे बदला.

मासिक पाळी दरम्यान नियमितपणे सॅनिटरी नॅपकिन्स बदलणे तितकेच महत्वाचे आहे. पॅड आणि टॅम्पॉन दर 4 ते 6 तासांनी बदलले पाहिजेत. कमी रक्त प्रवाह किंवा त्याहून अधिक, हे नियमितपणे बदलणे महत्वाचे आहे. जे मासिक पाळीचा कप वापरतात ते बहुतेकदा 12 तास त्यांचा वापर करू शकतात, परंतु स्वच्छता टिकवून ठेवण्यासाठी आणि गळतीस प्रतिबंध करण्यासाठी त्यांना जड वाहणा days ्या दिवसात अधिक वेळा रिकामे करण्याची आवश्यकता असू शकते.

शुभ विवाह: वराचे आगमन आणि चॅबिनचे सौंदर्य

स्वच्छ आणि हवेशीर अंडरवियर घाला.

स्वच्छ कपडे घाला.

कापूस फॅब्रिकपासून बनविलेले स्वच्छ, हवेशीर अंतर्वस्त्रे परिधान केल्याने ओलावा जमा होण्यास प्रतिबंध होतो, ज्यामुळे अस्वस्थता किंवा संसर्ग होऊ शकतो. या कालावधीत घट्ट किंवा कृत्रिम कपडे टाळणे चांगले. मासिक पाळीच्या स्वच्छतेचा आणखी एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे योग्य पुसण्याचे तंत्र. मागील ते मागच्या बाजूस नेहमीच योनी पुसून टाकते मूत्रमार्गात किंवा योनीमध्ये बॅक्टेरिया पसरविण्याचा धोका कमी होतो.